6 Різне Загальна кількість порцій на день: Без обмежень Спеції, такі як перець, кориця та мускатний горіх Трави, такі як орегано, базилік та чебрець Білий оцет Нейодована сіль (містить невелику кількість йоду; використовувати в помірних кількостях) Всі солоні продукти, такі як: Горіхи Всі фаст-фуди, включаючи китайську їжу Соєвий соус, кетчуп, соус Ворчестір, соус чилі, томатний соус та всі комерційні соуси Всі соуси Оливки, соління та приправи Кубики, речовина, бульйон та інші основи супу Йодована сіль, море сіль, цибулева сіль, часникова сіль, сіль селери та приправлена сіль Усі типи водоростей Меляса Будь-яка їжа, що містить харчові барвники, йодати, йодиди, стабілізатори або кондиціонери для йоданого тіста, альгінат, альгінат, карагенан та агар. бальзамічний оцет (з карамельним барвником) Всі добавки, консерванти або штучні барвники вухо I Дієта з низьким вмістом йоду 6 з 8
7 Зразкове меню з низьким вмістом йоду Сніданок 1 порція фруктів 3 порції хліба або каш 1 порція замінника м’яса Різне Перекус середнього ранку 1 порція хліба або каш 1 порція жиру Обід 1 порція м’яса 2 порції жиру 2 порції хліба або крупи 1 порція овочів Середньообідня закуска 1 порція фруктів 1 порція замінника м’яса Вечеря 1 порція м’яса 4 порції овочів 2 порції жиру 1 порція фруктів Перекус перед сном 1 порція фруктів ½ чашка апельсинового соку ½ чашка вівсяних пластівців (зроблено з водою) 1 звичайний мацо, несолений 1 яєчний білок омлет 2 чайні ложки цукру 1 склянка відфільтрованої кави 2 несолоні рисові коржі 1 чайна ложка несолоного вершкового масла 1 склянка води 3 унції несолоної грудки індички, приготована вдома 2 чайні ложки олії 2 скибочки домашнього білого хліба 1 чашка салату "ромен" 1 склянка свіжого лимонаду 1 свіже яблуко 2 столові ложки несоленого арахісового масла 3 унції ростбіф, домашнє приготування 1 запечена картопля (без шкіри) 1 склянка зеленої квасолі 2 чайні ложки олії (варіння) 1 апельсин 1 склянка білого чаю 1 маленька груша 1 чашка чаю зі свіжих чайних листків Низький вміст йоду в їжі I Дієта з низьким вмістом йоду 7 8
- 11 продуктів, які є найбільш здоровими для всіх жінок
- Не жартуючи, ці 4 продукти чудово допомагають уникнути блиску або жирної шкіри та усунути
- Заходи щодо контролю надлишку солі та цукру в їжі
- Для випадків цукрового діабету II типу рекомендації, меню харчування та здоров’я The Magazine El
- Для густішого волосся слід їсти ці 10 продуктів. Домашні засоби