продукти

Що таке печія? Згідно з інформацією, отриманою Національною медичною бібліотекою США, саме вона відчуття печіння в ямі шлунка що відбувається після їжі.

Одна з основних причин медичної консультації у 21 столітті.

У цій статті ми розповімо вам що можна їсти, якщо страждає печія.

Що таке і що викликає печію?

Медичний термін - це печія, це відчуття печіння або біль у стравоході (точніше, під грудною кісткою), викликаний регургітація шлункової кислоти.

Печіння бере свій початок у грудній клітці, а в деяких випадках поширюється на шию, щелепу та горло.

Основними причинами печії є, згідно з цим дослідженням, проведеним Національним університетом імені Абаду дель Куско Сан-Антоніо:

  • Стрес, хвилювання або швидкий темп життя.
  • Дієти, багаті насиченими жирами.
  • Їжте багато перероблених або рафінованих вуглеводів.
  • Їжте їжу швидко і не жуючи правильно.
  • Вживання алкоголю в надлишку. Те саме стосується кави
  • Дим.
  • Малорухливий спосіб життя.
  • Бактерії хелікобактер пілорі.

Багато причин для печії пов’язані з нашим способом життя.

Якщо ми змінимо деякі щоденні звички, ми можемо змінити ситуацію і навіть уникнути більш серйозних захворювань, таких як виразка або гастрит.

Продукти, що заспокоюють печію

Печія може дуже дратувати і не дозволяти нам нормально здійснювати свою діяльність.

Хоча нам не завжди хочеться їсти, коли ми відчуваємо печіння в стравоході, є деякі продукти, які можуть полегшити симптоми:

1. Овес

Ця крупа, в основному споживана на сніданку, дає нам ситість і одночасно заспокоює відчуття печіння. Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Болоньї (Італія), це їжа більше, ніж рекомендується.

Хороша новина полягає в тому, що на додачу Його можна вживати в будь-який час доби, якщо у нас є апетит. Рекомендуємо супроводжувати його родзинками.

Не турбуйтеся про можливі реакції, оскільки овес вбере кислоту з горіхів.

2. Імбир

Його слід завжди використовувати в помірних кількостях, оскільки його смак дуже сильний.

Це одна з найкорисніших страв, якщо ми страждаємо від печії, тому що діє як протизапальний засіб у шлунково-кишковому тракті, згідно з цим дослідженням, проведеним Центром досліджень та розробки ліків Іспанії.

Просто натріть невеликий шматочок і вживайте його у вигляді чаю або додавати в їжу або смузі.

Це додасть цитрусовому смаку вашій їжі.

3. Алое вера

Одне з найкращих природних засобів для всіх типів хвороби, які потребують зцілення, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному провінційною клінічною хірургічною лікарнею Куби "Amalia Simoni Argilagos".

Якщо у нас печія, стінки стравоходу будуть пошкоджені, і саме тут алое вступає в гру.

Деякі вирішують споживати гель безпосередньо всередині стебел (окремо або в суміші з соком або смузі).

Інші - за поглинання продуктів, отриманих з алое вера, що продаються на ринку.

4. Овочеві салати

Немає доказів того, що зелені листові овочі, такі як салат та рукола, мають здатність заспокоювати печіння та біль, спричинені печією.

Звичайно, радимо вам, щоб у салат не додавали цибулю чи помідор, а також сири та заправки.

Найкраще приправити невеликою кількістю солі та оливкової олії. Селера - один із інгредієнтів, якого не може не бути у ваших салатах. У ньому багато води і є чудовим джерелом клітковини та засобів для зниження апетиту.

5. Банан

Хороша ідея їсти в середині ранку або вдень.

Банан має рН 5,6, і це робить його заспокійливий варіант рефлюксу, згідно з цим дослідженням лікарні Clínico Universitario de Valladolid.

Однак деякі люди вважають, що їхнє становище погіршується, коли вони їдять цей фрукт. Справа лише в тому, щоб з’їсти один і проаналізувати, збільшились чи зменшились симптоми.

6. Кавун

Раніше вважали, що разом з динею вони були двома фруктами, які ми могли їсти, коли страждали від рефлюксу, оскільки утворюючись із великої кількості води, Було б "збалансувати" рівень кислоти в шлунку.

Однак, згідно з цим дослідженням лікарні Шахіда Садогі (Іран), це хибно, оскільки це може насправді погіршити симптоми, а потім огірок та цитрусові.

7. Кріп

Ця багата і поживна лікарська рослина покращує роботу шлунка. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному д-ром Джеймі Куфманом та д-ром Джорданом Штерном.

Його м’який смак і чітка текстура можна насолодитись салатами, супами, тістечками та соусами.

Наріжте його тонкими скибочками і змішайте з руколою та шпинатом. Заправте оливковою олією, і у вас є їжа.

8. Курка або індичка

Біле м’ясо - найкращий варіант, коли у нас кислотність, до тих пір, поки ми споживаємо їх запеченими, смаженими на грилі, вареними або соте. Не добре їсти їх смаженими або зі шкірою (дуже багато жиру).

9. Риба та молюски

Правило споживання морепродуктів таке ж, як і для курки: забороняється смажити. Серед найкращих варіантів ми рекомендуємо креветки та лосось, а також те, що вони дикі, а не вирощені на фермі.

10. Варені овочі

На додаток до сирих овочів у салатах ми можемо також їсти трохи вареного, наприклад, капусти, спаржі та брокколі (як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Національною лікарнею "Професор А. Посадас" Ель-Паломар (Буенос-Айрес).

Ми рекомендуємо їсти овочі «кореневого» типу (морква, буряк, наприклад), поки вони відварені.