Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло потребує дихання, чому б вам не почати, скинувши його з нуля? Ось декілька продуктів, які допоможуть вам детоксифікуватися і почуватись набагато підготовленішими до продовження здорового харчування.

Не хвилюйся, це трапляється з усіма нами! Наближаються вихідні, і все, що ви хочете, - це побалуватись шоколадом. Весілля, поїздка до виноробні, час відпусток ... Багато разів це неминуче порушити наш режим харчування на кілька днів і надлишок їжі або через особливу подію, або через те, що наше тіло просило у нас перемир’я, яке нам потрібно час від часу очищати.

кілька днів

Життя має насолоджуватися, тому, будь ласка, не відчувайте провини за те, що час від часу потураєте собі! Секрет у знати, як відновити наш розпорядок дня здорового меню, і перш за все, якщо ви кілька днів поспіль «витрачали» калорії, очистіть своє тіло, щоб перезапустити його з нуля. Як ви можете це зробити? Вам потрібно лише приймати протягом декількох тижнів такі продукти, які ми будемо давати вам у нашому списку. Гарний детокс буде ключовим повернутися до дієти більш охочим, ніж будь-коли, або ввести ці очищаючі продукти у меню, якщо ви пропонували це відтепер!

Має жиросжигающий ефект і сприяє поліпшенню кровообігу і містить протизапальні властивості.

Важливо для будь-якого типу дієти: вона сприяє полегшенню роботи нирок, сприяє виведенню сечі. Рекомендується приймати від півтора до двох літрів на день.

Він містить чудові антиоксидантні властивості, вітамін С, калій, магній, фосфор, залізо та фолієву кислоту. Крім того, він також має великі антисептичні та протизапальні переваги.

Це зціджуюча та сечогінна їжа, і вона змушує нас виводити багато рідини. Він багатий клітковиною і вітамінами, а також такими мінералами, як магній, фосфор, кальцій і калій.

Якщо раніше ми говорили, що вода необхідна в раціоні для усунення всіляких токсинів і, таким чином, для очищення нирок, в цьому списку не може не бути настоянок. Хвощ, супер сечогінний та очищаючий засіб, а також зелений чай, потужний антиоксидант, запобігає серцево-судинним проблемам, раку ... ось два з тих, які найбільше допоможуть нам очистити свій організм.

Вони є частиною плодів, які забезпечують нам кількість клітковини, необхідної для виведення органічних залишків. Бажано приймати від 3 до 5 фруктів на день, серед яких можна також додати лимон, апельсин, мандарин, полуницю, ківі або чорницю.

Він ідеально очищає наш організм завдяки його сечогінному ефекту, а також сприяє нормальному функціонуванню печінки. Вводьте їх часто у свій раціон, і ви не пошкодуєте.

Вони також важливі для вашої детоксикаційної дієти, оскільки вони забезпечують нас рослинною омега-3 та допомагають знизити рівень холестерину. Вони допомагають контролювати артеріальний тиск.

Вони є одними з продуктів, які нас найбільше задовольняють, але поки ви намагаєтеся приймати їх цілими, ви також отримуватимете користь від "детоксикації" свого організму, оскільки вони також сприяють кишковому транзиту.

І коротше, нежирне м’ясо стане чудовим союзником для вашої перезапущеної дієти, щоб компенсувати надлишок білка та жиру. Готуйте їх у духовці або на грилі та завжди поєднуйте з овочами або вуглеводами. Це буде ідеальна і повноцінна детоксикаційна їжа!