З осіннім періодом і красиво забарвленою природою до нас поволі наступають похмурі та холодніші дні. Ми все більше втомлюємось, і наша імунна система більш сприйнятлива до будь-яких зовнішніх або внутрішніх шкідливих факторів. На додаток до змін температури і погоди, поганий спосіб життя часто ховається за ослабленим імунітетом. Недолік сну, мінімальні фізичні навантаження або нездорове харчування - все це негативно позначається на нашому організмі. Однак існують природні способи, які просто допомагають поліпшити захисні сили нашого організму.

turčianske

Це йде паралельно з нормальним функціонуванням імунної системи їдять. Вживаючи достатню кількість свіжих овочів і фруктів, ми можемо забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів і поживних речовин. Щоб не послабити свій організм, слід уникати жирної їжі в осінній період і вживати алкоголь лише в дуже незначній мірі.

Прекрасною профілактикою проти будь-якої хвороби є лише підвищений прийом вітамінів. Одним з найбільш ефективних є вітамін С, також позначається як L-аскорбінова кислота. В основному він міститься в цитрусових та овочах, таких як червоний перець, капуста або брокколі. Щоденне споживання їжі необхідно, оскільки вона не виробляється і не зберігається в самому організмі. Найбільш розповсюдженою авітамінозом у світі є вітамін А, що захищає слизові оболонки від інфекцій. Це допомагає їм визначити різницю між корисними та шкідливими речовинами, а також вироблення антитіл. Ми можемо вживати його з рослинної або тваринної їжі, наприклад моркви, яєць або печінки.

Такі мінерали, як цинк та залізо, також сприяють нормальній роботі та розвитку імунної системи. Цинк є незамінним елементом у процесі профілактики, що міститься в птиці, червоному м’ясі, бобових та горіхах. Своєю дією він прискорює ріст імунних клітин. Так само, залізо він допомагає клітинам нормально функціонувати в організмі і міститься в дуже схожих на цинк продуктах харчування.

Здорове та різноманітне меню, повне поживних речовин та мінералів, є обов’язковим в осінній сезон грипу. Ми в Zlaté lázně також звертаємо увагу на ситну та свіжоприготовлену дієту, яка задовольнить не тільки ваше здоров'я та очі, але і смакову рецептуру. Меню створюється групою фахівців із здорового харчування, що включає всі необхідні поживні речовини. Під час залишатися імунітетом ви спробуєте не тільки сучасну гастрономію, але і якісні медичні процедури, які допоможуть вам краще захищати свій організм. Якщо ви регулярно захищаєте своє тіло, це вдячно за це завдяки його функціональності та здоров’ю.