Ця серія прийомів, таких як запах м’яти або споживання кориці, обов’язково допоможе вам схуднути
Це нормально, що після канікул, в деяких випадках, ми набираємо кілограми, яких раніше не було. Таким чином, багато людей сідають на дієту, щоб повернути свою вагу, але як би вони не старалися, це не завжди вдається.
Тому, і хоча вони рідкісні, ця серія хитрощів обов’язково допоможе вам схуднути. Йдеться не про типові диво-дієти, а про звички та звички, які можна включити у ваше життя.
- Запах м’яти. Це ідеальний трюк, щоб зникнути некерований апетит. Запах, який видає м’ята, допомагає контролювати і зменшити бажання їсти.
- Кориця. Кориця допомагає схуднути, оскільки створює відчуття ситості та не голоду. Тому хороший спосіб щоденного споживання - це супроводжувати його йогуртом, чаєм або кавою.
- Тепла вода. Питна вода стала важливою звичкою для схуднення, але з цього приводу фахівці запевняють, що тепла вода ідеальна. Ідеальний час для вживання - перед їжею, тому шлунок наповнюється і зменшує голод.
- Соєвий. Ізофлавони в сої - це ті, які допомагають спалювати жир і таким же чином запобігають його накопиченню в організмі. Додайте його до всіх страв, і це дасть вам відчуття ситості.
- Наріжте їжу невеликими шматочками. Підрізаючи їжу, ми маємо на увазі, що ви робите це перед тим, як почати їсти, тому тарілка буде повною їжі, а мозок отримає відчуття ситості, тому ви будете менше їсти.
- Робити вправи. Ми всі знаємо, що це добре, хоча найкращий час - це перше, що відбувається вранці, оскільки, прокинувшись, ми сповнені енергії, що допомагає спалювати більше жиру.
- Колір синій та зелений. Це здається безглуздо, але реальність така, що кольори впливають на настрій людей. Таким чином, як є кольори, сповнені життєвих сил, за допомогою яких організм активізується, є й інші, які засмучують. Тому зелений та синій кольори допомагають стримуватися і не думати про їжу. В іншому випадку ті, що активізують апетит, яких вам слід уникати, є оранжеві, жовті або червоні.
- Попрощайтеся з телебаченням. Однією з проблем харчування з телевізором є те, що воно стає основним джерелом відволікання. Не усвідомлюючи цього, ви зосереджуєтесь на тому, що бачите, і забуваєте, що їсте, і кількість їжі, яку ви їсте, не контролюється.
- Їжте п’ять разів на день. Пропускати їжу не здорово, тому для здорового та збалансованого харчування потрібно їсти більше разів, звичайно, в достатній кількості та пропорціях. Фахівці рекомендують загалом п’ять прийомів їжі: сніданок, обід, обід, перекуси та вечері.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць