Грудне вигодовування однозначно корисно для матері та дитини. Дитина з грудним молоком отримує все необхідне для росту та розвитку, включаючи імуноглобуліни, які захищають його від хвороб та інфекцій. Грудне вигодовування дозволяє встановити тісний контакт з матір’ю та дитиною, щоб заспокоїти дитину. Однак не завжди можливо встановити подачу без проблем. У деяких випадках необхідно підтримати маму і відповісти на питання, які продукти покращують лактацію.
Правильне харчування при грудному вигодовуванні
Правильне харчування при грудному вигодовуванні має важливе значення, воно має бути збалансованим і мати достатню кількість калорій. Сьогодні педіатри вже не рекомендують дотримуватися суворих дієт під час годування груддю. Просто виключіть продукти, які можуть викликати серйозну алергію, такі як цитрусові, мед, шоколад, залиште продукти, багаті консервантами та шкідливими жирами, а також із содою.
Які продукти стимулюють лактацію? Звичайна здорова їжа, приготована в домашніх умовах, дієта з великим вмістом фруктів і овочів, круп і м’яса, молочні продукти - це продукти для підвищення лактації. Мама повинна обов'язково пити більше рідини - чай, компот, воду, молоко, кефір. Гаряча рідина особливо корисна, вона стимулює вироблення молока, але ви також повинні пити гарячу/холодну воду або чай, щоб запобігти зневодненню.
Чому це так важливо? Ця дієта для збільшення лактації дасть вам необхідну кількість калорій, ви отримаєте потрібну кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мікроелементів. Це дозволить задовольнити потреби дитини, але не позбавить запасів поживних речовин і не порушить здоровий баланс в організмі. Однак якщо ви докладаєте максимум зусиль, а дитині все одно не вистачає молока, не поспішайте використовувати суміш. Спробуйте продукти для збільшення лактації.
Які продукти збільшують лактацію?
Існують натуральні продукти, винайдені для поліпшення лактації, які годуюча мати може споживати для збільшення кількості молока:
- коричневий рис;
- салат;
- морква;
- редька;
- чорна смородина;
- кріп;
- кріп;
- фундук.
Продукти, що стимулюють лактацію - не тільки їжа, але і різні чаї, в тому числі трави або коріння. Можна пити імбирний чай, болі в шлунку, відвари меліси або материнки. У їжу можна додавати спеції, такі як раска або аніс. Корисний чай з обліпихою.
Додатковими продуктами, що покращують лактацію, можуть бути полівітаміни, макарони з хлібопекарських дріжджів, желе в таблетках та інші ліки, рекомендовані лікарем.
Як ще збільшити лактацію?
Щоб грудне вигодовування приносило радість і користь вам і вашій дитині, ви повинні дотримуватися набору правил, які дозволять вам давати дитину без негативних наслідків для власного здоров’я. І це не тільки продукти, що підтримують лактацію, а й деякі рекомендації щодо режиму.
Намагайтеся більше спати і розслаблятися вдень, годування споживає багато енергії, потрібно мати сили. Носіть зручну та вільну білизну, яка підтримує грудну клітку, але не стискайте її - це може спричинити здавлення грудей
зменшення виробництва молока. Безкоштовний режим годування, коли дитина отримує молоко за запитом, також стимулює лактацію. Бажано давати дитину на ніч, оскільки гормони, що відповідають за лактацію, виробляються в організмі рано вранці.
Але найголовніше - це не будь-які продукти для поліпшення лактації та недосипання, а позитивне ставлення матері, яка планує годувати дитину плавним грудним вигодовуванням. Грудне вигодовування також корисно для вас, це профілактика раку молочної залози, нормалізує гормональний фон. Головне, про що слід пам’ятати, це те, що продукти сприяють лактації, а також регулярно та збалансовано.