Вугрі - це шкірний розлад, при якому жир, що виробляється сальними залозами, накопичується через збій у функціонуванні піло-сальних фолікулів. Існують різні продукти, які допоможуть запобігти появі прищів.
Це відбувається в різних частинах тіла і її поява залежить від багатьох факторів, як наші харчові звички. Здорове харчування може допомогти нам запобігти появі прищів.
Коли жир, що виробляється сальними залозами, накопичується разом з мертвими клітинами це може призвести до бактеріальної інфекції та появи популярних прищів. Прищі можуть залишити рубці, що чітко впливає на імідж та особисту самооцінку.
Це патологія, яка стосується мільйонів підлітків та молодих людей. Тому хороший спосіб запобігти появі прищів - постійно доглядати. .
Декілька порад, які ми рекомендуємо вам виконувати щодня, і які ви можете боротися з прищами або запобігати їм:
- Чистіть обличчя двічі на день, вранці та вночі.
- Наносити засоби на чисту шкіру.
- Уникайте натирання місця під час сушіння, зробити це, натиснувши.
- Хоча їжа не є причиною прищів, не слід зловживати такими продуктами, як: свинина, жири, молюски, цукор та алкоголь.
- Уникайте контакту волосся зі шкірою обличчя, особливо якщо ваше волосся жирне. Бажано не носити чубок.
- Уникайте використання косметики, що містить у своєму складі масла або жири. Бажано використовуватикосметика без оліїв.
На додаток до вищесказаного, також важливо, щоб ви не чіпали прищі, оскільки це може призвести до ускладнень.
Ви повинні пам’ятати, що прищі - це патологія, яка може зайняти щонайменше три місяці намагайтеся уникати стресів і харчуйтеся здорово щоб не ускладнювати його зникнення.
Нарешті, ми рекомендуємо це не переборщуйте з макіяжем, оскільки це може більше засмічувати пори і погіршувати проблему.
Багато рекомендованих продуктів для профілактики прищів є незвичними в раціоні харчування підлітків, хто частіше страждає від прищів. Їжа є основою здоров'я, і у випадку прищів вона не може бути меншою. Хочете знати 10 найкращих продуктів для запобігання вугрів?
1. Жирна риба
Риба - це відмінне джерело незамінних жирних кислот, таких як омега-3 та омега-6. Ці кислоти допомагають зменшити запалення в організмі, що може спровокувати клітини, що закупорюють пори та викликають вугрі. У цьому сенсі рекомендується їсти таку рибу, як лосось, скумбрія та сардини.
2. Волоські горіхи
Більшість горіхів містять селен, вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій та залізо необхідні для здорової шкіри. Дефіцит мінеральних речовин, таких як цинк і селен, пов’язаний з вуграми.
3. Авокадо
Авокадо є хорошим джерелом вітаміну С, тому зменшує запалення шкіри і допомагає підтримувати його природну гідратацію.
4. Червоний виноград
Плід та насіння містять потужні природні речовини, які, як було показано, є ефективний для лікування запальних захворювань шкіри. Тому вони також можуть допомогти контролювати вплив алергічних реакцій на шкіру.
5. Кріп
Фенхель має такі властивості, як поліпшення травлення, зменшення запалення та допомогти вивести зайву рідину і токсини зі шкіри. Якщо ви шукаєте ідеальне природне очищення шкіри, їжте кріп.
6. Артишок
Артишок є хорошим джерелом антиоксидантів, допоможе вивести токсини з організму, що робить його ідеальним для здорового харчування.
7. Бурий рис
Коричневий рис є багатим джерелом вітамінів групи В, білка, магнію та різних антиоксидантів. При вуграх, вітамін В діє проти стресу нашої шкіри, тому він допомагає регулювати рівень гормонів і уникати ймовірності появи вугрів.
8. Часник
Часник - це ще одна їжа допомогти боротися із запаленням. Часник містить активну речовину під назвою алліцин, яка має бактерицидні та противірусні властивості.
9. Брокколі
Брокколі - це ідеальна їжа для ідеальної шкіри. Містить вітаміни А, комплекс В, С, Е та К, антиоксиданти, які борються з радикалами та сприяють освітленню шкіри.
10. Зародок люцерни
Цей зародок або паросток містить цінні поживні речовини для очищення шкіри. Окрім паростків люцерни, містять живі ферменти, які допомагають боротися із запаленням.
Маганья, М. (2003). Підлітковий вік сьогодні. Аннали педіатрії. https://doi.org/10.1157/13042966</ p>
Моралес Токеро, Амелія; Окампо Кандіані, Дж. (2009). Огляд вугрів та сучасна терапія. Косметична, медична та хірургічна дерматологія.
Колумбійська група з вивчення вугрів. (2011). Колумбійські вказівки щодо лікування вугрів: огляд на основі фактичних даних Колумбійської групи з вивчення вугрів. Преподобний Асок Коломб Дерматол.
Ступінь з історії в Університеті країни Басків. Магістр з соціальних досліджень з Автономного університету Мексики. Кандидат соціальних наук (UAM, 2018).
Працювала копірайтером, менеджером спільноти та редактором. В даний час вона є професором соціальних наук.