Одностороння дієта - заборона на вуглеводи
Основа: необмежена кількість жирів і білків.
Дозволено: жири, м’ясо, ковбаси, сир.
Заборонено: вуглеводи.
Мета: їсти і при цьому худнути. Адже лише енергія з вуглеводів перетворюється на жир.
Рейтинг: шкідливий! Ви можете їсти, але нічого не втрачаєте. Симптоми дефіциту можуть виникати через заборону вуглеводів. Багато тваринних білків шкідливі для нирок. Високий рівень холестерину.
Спортивна дієта - розлука
Він заснований на поділі вуглеводів, білків і жирів. Тільки фрукти вранці, багаті вуглеводами опівдні, а білки ввечері.
Дозволено: фрукти, овочі, свіжі соки, натуральні продукти, вода.
Заборонено: готові страви, молочні продукти, риба, м'ясо, кава, чай, алкоголь.
Мета: здорово схуднути (1 фунт на тиждень) і звикнути до здорового способу життя.
Оцінка: Хороша в короткостроковій перспективі, але не підходить як спосіб життя. Через заборону молочних продуктів, м’яса та риби в організм не надходять важливі мінерали та вітаміни. Їжу не можна розділяти назавжди, оскільки є речовини, які потрібно їсти разом, щоб організм їх переробив.
Швидка дієта - білкова дієта
Основи: багато білка, мало жиру.
Дозволено: зварені круто яйця (необмежено), м'ясо, мало овочів, салат (без жиру).
Цільовий показник: 5-6 фунтів на тиждень.
Оцінка: Під час дієти ви можете добре жити з дозволеною їжею, це легко зробити. Але все-таки нездоровий. Він містить занадто багато білка - особливо тваринного -, який шкідливий для нирок і кишечника. Містить занадто багато холестерину (1 яйце покриває потребу в один день) і занадто багато сечової кислоти, що збільшує ризик запалення.
Фруктова дієта
На основі: відсутність ферменту.
Дозволено: необмежена кількість екзотичних фруктів (манго, ананас тощо). Її слід їсти за дві години до їжі.
Мета: Ферменти у фруктах "з'їдають" калорії з їжі. Три фунти на тиждень прискорюють травлення.
Оцінка: Багато фруктів підсилює обмін речовин, травлення прискорюється. Увага! Занадто багато споживання ананасів - завдяки вміщеній у ньому кислоті - може шлунок шлунок і рот.
Рідка дієта
Основа: низькокалорійне рідке лікування. Містить найважливіші поживні речовини, вітаміни, мінерали.
Цільовий показник: 1-3 фунти мінус на тиждень.
Рейтинг: Допомагає, кілограми дійсно худнуть. Але ви не повинні робити це занадто довго. Ідеально підходить для тижня-двох. Інакше апетит до важкої та солоної їжі зросте, а кілограми скоро повернуться. Єдина його помилка: дієта не корисна для зубів. (Нічого не можна жувати.)
Магдієта
Основи: смачна та корисна їжа. Баласт багато.
Дозволено: каші (щодня), картопля, багато овочів і фруктів, молочні продукти. Один раз, два рази на тиждень м’ясо, риба та яйця. Мало жиру, але багато рослинної олії.
Призначення: свідоме харчування.
Рейтинг: дуже здоровий! Цей тип харчування насправді не є дієтою. Швидше, це свідома і здорова форма харчування, яка призводить до втрати ваги. Організація отримує все необхідне. Ось так слід їсти завжди.
Особливість: схуднути можна без голоду.