Багато досліджень показали, що, хоча їжа не заживає, вона здатна сприяти зменшенню біль відповідно до поживних речовин, які вони містять. Тому від Vitónica ми назвемо вам декілька їжа що завдяки їх впливу на організм може боротися з болем.
Є багато станів, які спричиняють хронічний біль, і ті, хто страждає від нього, страждають через нього фізичними та/або психічними вадами, отже, нічого більш природного, ніж дієта для поліпшення симптомів та зменшення виснажуючого ефекту болю, який може спричинити артрит, фіброміалгія, мігрень, остеоатрит, серед інших патологій.
Серед поживних речовин, які, як відомо, допомагають зменшити біль є відомі Омега 3, поліненасичені жирні кислоти які мають великий вплив на біль, пов’язаний із запальними процесами. Омега-3 були підтверджені в дослідженнях для полегшення болю при ревматоїдному артриті у пацієнтів із болями в суглобах, спричиненими роздратований кишечник, і навіть у жінок з періодичні болі інтенсивний.
Для вищезазначеного експерти радять у тому числі синя риба таких як скумбрія, тунець або лосось, але не перевищуйте 3 грами омега-3 на день, як надлишок цієї поживної речовини протизапальні ліки це може перешкоджати згортанню крові. Однак завжди найбільш природним і здоровим способом боротьби з болем є включення риби у звичний раціон, принаймні 2 рази на тиждень.
Ще однією з продуктів, які борються з болем, є вишні, чий зміст у антоціани було показано, що він зменшує хворобливі напади подагри у пацієнтів з високим рівнем сечової кислоти в крові, і, також, є дослідження, які вказують на зменшення Біль у м'язах після спортивної діяльності.
куркума, що належать до групи спецій, також було показано, що він зменшує запалення і знімає біль, а також ізофлавони з соєвий, які особливо корисні жінкам під час менструації.
Хоча ще потрібно провести багато досліджень, включаючи ці продукти в помірних кількостях не може завдати шкоди, але їх користь буде відчуватися в різних частинах тіла. Що стосується болю, експерти запевняють, що вплив їжі слід розглядати в довгостроковій перспективі, оскільки це буде дієтотерапія, полегшення якої настає через кілька днів, тижнів і навіть місяців.