Дещо продукти харчування стимулюють роботу слинних залоз і, як результат, вони посилюють слиновиділення. Це те, що ми могли б назвати «продуктами харчування сіалогогу». І навпаки, інші продукти можуть викликати сухість у роті і погіршити проблему сухості в роті.
Якщо у вас ксеростомія, важливо знати як продукти, що покращують сухість у роті, так і ті, що її посилюють.
Тут ми покажемо вам серію продуктів сіалогогу, про які ви, можливо, не знаєте, і які допомагають стимулювати вироблення слини.
Вони не є чудодійною їжею, але їх наслідки помітні, особливо у випадках часткової ксеростомії, коли слинні залози продовжують деяку активність.
1 яблуко
Яблуко Це один із найкращі продукти для сухості в роті. Яблуко, слабокисле і з високим вмістом води, стимулює діяльність слинних залоз і зволожує рот.
Простий акт жування яблука посилює слиновиділення та очищає зуби та ясна.
Вживання яблучного соку також стимулює вироблення слини.
Яблучний оцет також використовується в багатьох домашніх засобах від сухості в роті. Якщо ви використовуєте його для полоскання, на додаток до освіження дихання, ви побачите, як воно зволожує рот. Для цього додайте столову ложку оцту в склянку води і кілька разів прополощіть рот.
Важливо зазначити, що, як і у випадку з лимоном, яблуко містить кислоту, яка може погіршити емаль зубів. Після вживання яблука бажано прополоскати рот водою або молоком, щоб збалансувати рН рота.
2) Ендівії
Особливе гіркий смак ендівії активізує функціонування слинних залоз і стимулює вироблення слини. Крім того, цей овоч можна приготувати тисячею способів. Їсти їх можна сирими, запеченими, вареними або одягненими як салат ...
3) Сир твердий
Чи знали ви, що сильний аромат витриманих сирів збільшує приплив слини?
Також допомагає сир ремінералізують зуби завдяки вмісту кальцію, фосфатів та казеїну, молочного білка, який захищає зуби від демінералізації.
І, як ніби цього було недостатньо, це також служить протидіють кислотності слини. Якщо ви їли вуглеводи, які підкислюють рот, може бути непоганою ідеєю закінчити трапезу шматочком сиру.
4) Морква, селера та інші «жувальні» продукти
Чи знали ви, що харчові продукти, для яких потрібна енергійне жування також стимулює слиновиділення?
Жування моркви або селери (сирого) або яблука може допомогти вам отримати більше слини в роті.
Крім того, ці види їжі містять багато води (95% селери - це вода) і допомагають підтримувати рот у зволоженому стані.
5) Цитрусові ... але з обережністю
Лимон, апельсин, грейпфрут, ківі і, загалом, усі цитрусові фрукти стимулюють діяльність слинних залоз, збільшуючи кількість слини в роті. Однак, як негатив, ці продукти підкислюють слину і ця кислотність може погіршити емаль зубів, сприяючи появі карієсу.
Як ми вже говорили на початку з яблуком, після вживання цитрусових воно є бажано випити склянку молока або прополоскати рот водою для збалансувати рН рота.
6) кайенський перець
Кайенський перець - це фантастичний засіб для поліпшення сухості в роті. Це стимулює і те, і інше слинні залози нагадують смакові рецептори. Може використовуватися для приготування супів, макаронних виробів, рагу, салатів та інших страв.
Ви також можете покласти трохи (дуже дуже мало!) Перцю на язик, хоча це не рекомендується людям, які погано тримають гостре.
7) Спеції
Деякі спеції також дуже ефективно стимулюють приплив слини та покращують сухість у роті.
Імбир: Можна жувати повільно невеликий шматочок свіжого імбиру кілька разів на день. Також можна використовувати імбир у настоях. Це одне із засобів, яке я використовую найбільше і яке найкраще для мене допомагає полегшити сухість у роті.
Кріп: Можна приймати кріп в настої або жувати його насіння.
Кардамон: Як і фенхель, ви можете приймати його як настій або жувати насіння кардамону. Хоча жування насіння кардамону насправді збільшує слиновиділення, відчуття деревини від цих насіння дає мені зуби.