Хочете дитину, але певний час не можете завагітніти? Ви знали, що тоді не можете нічого їсти!? Ось продукти, які найбільше знижують фертильність!

харчування

За даними недавнього дослідження для багатьох жінок завагітніти важче через погані харчові звички. Ми знаємо, що здорове харчування - це непросто, але як тільки ви завагітнієте, це вже не просто здоровий глузд, який диктує харчування. Тоді у вас гормони, також з’являється підвищений апетит. Тож доцільно підготувати організацію до цього періоду! Отже, те, що ви хотіли знати, - це те, що продукти, що знижують родючість. Ось список, але недостатньо уникати їх поодинці, важливо також харчуватися здорово загалом! Дієта, багата білками, багата клітковиною, фруктами, овочами та цільним зерном, позбавлена ​​порожніх вуглеводів та штучних речовин, синтетичних гормонів та потенційних забруднювачів. Ми повинні сказати: якщо ви хочете знати, що ваш майбутній плід у безпеці, краще звести ці продукти до мінімуму, перш ніж завагітніти. І навіть тоді.

Риба з високим вмістом ртуті

Меркурій може пошкодити нервову систему, це означає, що споживання багатих ртуттю морепродуктів, таких як риба-меч і великоокий тунець під час вагітності, може безпосередньо нашкодити плоду, стверджують дієтологи. Однак сучасні дослідження показали, що ртуть, яка зберігається організмом з цих продуктів, також може впливати на розвиток нервової системи дитини. Ще до розвитку нервової системи плода більшість жінок вже знають, що вагітні, тому в цьому випадку свідомо уникають введення ртуті в організм. Але це добре знати ртуть може також зменшити саму родючість!

Безалкогольні напої

Кілька досліджень пов'язують регулярне вживання газованих, солодких безалкогольних напоїв із зниженням народжуваності. Вуглекислий газ та підсолоджувачі, які раптово підвищують рівень цукру в крові, можуть спричинити запалення та несприятливі метаболічні зміни в організмі. Створений таким чином стан сприяє надмірному росту шкідливих бактерій в кишечнику в організмі. Крім того, багато безалкогольних напоїв продається у пляшках, що містять високий вміст BPA та інших хімічних речовин.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Елевіт Комплекс 1 таблетка, вкрита плівковою оболонкою, 30x

Полівітаміни від дитячого дизайну до кінця 1 триместру з високим вмістом фолієвої кислоти та метафоліну®.

Транс жири

Трансжири, що містяться в продуктах, таких як чіпси або попкорн, безпечний для мікрохвильовки, торти з високим вмістом олії та смажена їжа, вони можуть спричинити запалення та резистентність до інсуліну, що зменшує фертильність. Вони можуть непотрібно пошкодити судини, порушуючи приплив поживних речовин до репродуктивної системи. Чоловіки також повинні звертати увагу на трансжири, коли думають про створення сім’ї, оскільки вони також зменшують кількість і якість сперми.

Продукти з високим глікемічним індексом

Якщо ви хочете підвищити свою фертильність, уникайте продуктів, які раптово і надовго піднімають рівень цукру в крові, особливо якщо ви не поєднуєте його з продуктами, які сповільнюють цей ріст. Пік цукру в крові досягає максимуму вони можуть спричинити запалення, змінити наші гормони та запобігти овуляції. Спробуйте вибрати повільно поглинаючі вуглеводи, такі як хліб з непросіяного борошна, макарони та коричневий рис, і поєднуйте їх з білками, клітковиною та корисними жирами.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Нежирне молоко, йогурт та інші молочні продукти можуть містити андрогени - чоловічі гормони, які залишаються в молоці після видалення жиру. Ці продукти та напої можуть змусити організм виробляти додаткові андрогени, що може вплинути на ваш менструальний цикл, тому він був доданий до списку продуктів, що знижують фертильність.

Надлишок алкоголю

Сучасна медична позиція полягає в тому, що вагітні жінки взагалі припиняють вживання алкоголю. Перед завагітнінням це нереалістичне сподівання. Кількість, рекомендована лікарями в цьому випадку, - споживати максимум 1 напій на день. Алкоголь, як і ртуть, може сприяти безпліддям, виводячи з організму вітамін В, який покращує шанси завагітніти та підтримує ріст плоду..

Непастеризовані м’які сири

Сири Брі, рокфор, камамбер і горгонзола у них підвищений ризик зараження лістерією, що може збільшити ризик викидня.

М'ясні нарізки, перероблені м'ясні продукти

Оброблене м’ясо, таке як гамбургери, нарізки та ковбаси, а також копчена риба також піддаються ризику зараження лістерією. Найбезпечніший спосіб - нагріти всю їжу до стану розпарювання перед їжею, тому більшість бактерій можуть загинути до того, як вона потрапить у наш організм.

Сирі продукти тваринного походження

Сире м’ясо, морепродукти та яйця можуть містити сальмонелу, коліформні бактерії або токсоплазму або вірус гепатиту А, який інфікує плід, якщо він проходить через плаценту. Переконайтеся, що всі продукти тваринного походження ретельно обсмажуються, готуються та нехтуються стравами, що містять суші, карпаччо та подібну сировину. Це пов’язано з тим, що деякі з цих збудників можуть тривалий час залишатися в нашому організмі, а інфекція до вагітності може також інфікувати пізніше плід.

Деякі напої у пляшках та консервах

Вживайте лише напої та їжу з ящиків та пластикових пляшок, які точно не містять BPA. Плодючість вашого та вашого партнера також загрожує, якщо ця сполука потрапляє у ваш організм. Якщо ви п'єте з пляшки з водою або ключа протягом дня, візьміть для цього ємність з нержавіючої сталі або пластик, що не містить BPA.