лікування

Якщо ви страждаєте на гіпотиреоз, ці продукти та добавки не повинні відсутні у вашому раціоні.

Щитовидна залоза потребує йоду для нормальної роботи. Хороші харчові джерела йоду включають: м’ясо, морську рибу, йогурт, молоко та яйця, але є також веганські джерела.

Веганські джерела їжі йоду

  • Патока
  • Морські водорості
  • Гімалайська сіль
  • Біла квасоля
  • Журавлина

Тіло потребує селену, щоб перетворити Т3 в Т4. Якщо в раціоні недостатньо селену, страждає щитовидна залоза. М’ясо та морепродукти багаті селеном, але є і веганські варіанти.

Веганські джерела їжі селену

  • Для горіхів
  • Гриби шиїтаке або гриби
  • Коричнева квасоля
  • коричневий рис
  • Насіння (чіа, соняшник, кунжут і льон)
  • Брокколі
  • Капуста
  • Шпинат

Добавки при гіпотиреозі

Вітаміни групи В

Вітамін В12 міститься в кожній клітині організму. Він необхідний для клітинного метаболізму та виробництва енергії. Дефіцит В12 також може погіршити гіпотиреоз. Хоча більшість людей насправді споживають у своєму раціоні достатньо вітаміну В12, дефіцит зумовлений нездатністю засвоювати поживні речовини в крові.

Читайте: Вітамін B12: Які симптоми його дефіциту і чому це так важливо?

Організм не може належним чином засвоювати поживні речовини при неправильній роботі травної системи. Навіть якщо печінка не працює належним чином, організм не може використовувати цей вітамін. Рекомендується приймати комплекс В з додатковою дозою вітаміну В12.

Вітамін D

Недавнє дослідження показало, що рівень вітаміну D був значно нижчим у людей з гіпотиреозом порівняно із загальною популяцією. Навряд чи гіпотиреоз спричинений дефіцитом вітаміну D, але організм потребує вітаміну для зцілення.

Читайте: ТОП продуктів з високим вмістом вітаміну D

Вітамін А

Вітамін А необхідний для імунної системи, синтезу гормонів і вироблення Т3. Без достатньої кількості вітаміну А рівень гормонів щитовидної залози швидко падає.

Бромелайн

Цей фермент міститься в ананасі і допомагає зменшити запалення, пов’язане з аутоімунними захворюваннями.

Читайте: Ананасовий сік: 11 причин його пити

Ашваганда

Ашваганда, також відомий як "Зимова вишня" та "Індійський женьшень", має багато переваг для здоров'я, включаючи здатність значно покращувати роботу печінки. Це може допомогти стабілізувати рівень кортизолу і, таким чином, стимулювати синтез гормонів Т3 і Т4.

Корінь солодки

Корінь солодки може допомогти щитовидній залозі та наднирковим залозам у людей, які мають низький рівень кортизолу.

Рейші

Сланці є хорошим джерелом селену і мають багато інших переваг, зокрема зміцнення імунітету.

Читайте: Грибне рейші - ви дізнаєтесь його цілющу силу?

Китайська шизандра

Це ще одна адаптогенна трава, яка допомагає щитовидній залозі та має ряд інших переваг для здоров’я.

Селен

Селен є головним кофактором ключового ферменту щитовидної залози - тироксин 5-дейодинази. Цей фермент перетворює Т4 в Т3 і може допомогти нормалізувати баланс гормонів щитовидної залози.

Цинк

Дефіцит цинку гальмує вироблення Т3. Цинк також сприяє імуномодуляції, яка може знизити рівень антитіл до щитовидної залози. Крім того, як і селен, цинк також сприяє активності ферменту тироксин 5-дейодинази.

Дефіцит йоду гальмує природну детоксикацію організму, призводить до розростання пухлинних клітин і викликає гіпотиреоз. Щитовидна залоза поглинає йод, замінюючи інші токсини, що накопичилися.

Важливо також запобігати надмірному вживанню йоду усім, хто страждає на хворобу Хашимото або гіпертиреоз. Будь-який споживаний йод повинен надходити лише з харчових джерел.

Традиційні трави

  • Кропива індійська
  • Медова роса
  • Чорноголовий Чайка
  • Бульбова родимка