Існує цілий ряд дуже цікавих продуктів харчування з точки зору харчування, які традиційно викреслюються як через те, що вони пов’язані з певними патологіями, так і за надмірно калорійні.

продукти

Це стосується яєць, авокадо або горіхів, яких багато споживачі уникають, не знаючи, що їх не тільки можна вживати щодня, але настійно рекомендується споживати, оскільки вони забезпечують необхідні поживні речовини для організму.

Яйце

Справа не в тому, що ми повинні споживати його щодня, а в тому, що ми не повинні уникати цього, як вважали ще кілька років тому. Це дуже корисно для нашого здоров'я.

Горіхи

Їх давно відсунули в сторону за високу калорійність. Хоча правда, що волоські горіхи, мигдаль, кешью, фундук та інші горіхи мають високу калорійність, правда також те, що «це продукти, які дуже допомагають у насиченні, так що вони дуже добре працюють на сніданок.

Авокадо

Авокадо, як і горіхи або оливкова олія, багатий на незамінні жирні кислоти, які потрібно отримувати за допомогою дієти.

Молоко

Ще однією їжею, яка за останні роки отримала невиправдану погану репутацію, є молоко, яке втрачає ринок на користь овочевих напоїв. Молоко забезпечує кальцій і дуже важливо для вашого організму.

Вводьте ці продукти у свій день і пам’ятайте, що крім збалансованої дієти, важливо регулярно займатися фізичними вправами та підтримувати хороші звички сну, якщо ми хочемо бути здоровими.