Одним з найкращих способів запобігти раку є здорове харчування, хоча фізичні вправи також дуже важливі. Майте на увазі, що генетика та фактори навколишнього середовища також відіграють важливу роль у розвитку хвороб, але харчування дуже допомагає у профілактиці раку.
Є продукти, які можуть багато чого допомогти запобігти нападу ракових клітин на наш організм. Звичайно, їх слід вживати регулярно, лише так вони впливають на організм людини.
Їжа, багата фолієвою кислотою, може дуже допомогти у профілактиці. Це пов’язано з тим, що якщо в нашому організмі є лише невелика кількість фолієвої кислоти, це може спричинити мутацію у постачанні ДНК, а це може призвести до раку. Апельсиновий сік, квасоля, арахіс, салат, брюссельська капуста та спаржа багаті фолієвою кислотою.
Вітамін D також є надзвичайно важливою поживною речовиною. Цей жиророзчинний вітамін допомагає засвоювати кальцій та забезпечує захист від серцевих захворювань, депресії та збільшення ваги. Дослідження показують, що адекватний рівень вітаміну D може допомогти запобігти раку молочної залози, а також забезпечити рівень виживання для людей, хворих на рак легенів. Вітамін D також виробляється в нашому організмі під впливом сонячних променів, але він також міститься в молоці, яйцях, морепродуктах, лососі та крабах.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Зелений чай також насичений антиоксидантами, які захищають від згубної дії вільних радикалів. Вільні радикали пошкоджують клітини, роблячи організм слабшим і вразливішим до раку. Кемпферол у чаї забезпечує захист. Якщо хтось не хоче споживати чай, він може приймати цю сполуку в організм разом з іншими продуктами, такими як персики, яблука, помідори, ожина або малина.
Хрестоцвіті овочі включають капусту, салат, брокколі, брюссельську або цвітну капусту. Ці овочі містять протиракові речовини, тому, вживаючи їх регулярно, ми робимо тільки користь для свого здоров’я. Хрестоцвіті овочі, швидше за все, захищають від раку товстої кишки та простати.
Куркума має протизапальну дію, тому може допомогти в боротьбі з раком. Запалення може бути причиною багатьох захворювань, і рак не є винятком. Куркума найкраще захищає від раку сечового міхура, шлунку та кишечника.