здорово

Чому багато хто з нас, незважаючи на зусилля батьків привести нас до здорового харчування, потурають нездоровій їжі? Це тому, що добросовісні поради дають зворотний ефект. Тож якого прикрого твердження слід уникати, якщо ми хочемо, щоб наші діти їли здорово?

Ви часто забуваєте? Ось природні способи покращити пам’ять

Заява номер один

"Ви повинні їсти цю їжу, бо вона корисна для вас."

Переклад: "На смак він поганий."

Краще скажіть "На смак їжа справді смачна. Подобається улюбленим… »

Причина: Кілька досліджень підтверджують, що, таким чином, діти більше охоче пробують нові речі.

Заява номер два

"Минулого разу кажу вам, морозива немає!"

Справжнє значення: "Ви більше ніколи в житті не отримаєте морозива!"

Використовуйте замість цього речення: "Зараз ти не отримаєш морозива, бо будеш обідати. Ми можемо отримати це в інший раз."

Причина: Дітям легше прийняти той факт, що вони не отримують морозива, коли знають, що зможуть обійматися на ньому іншим разом.

Заява номер три

"Подивіться, ваш (брат, сестра, двоюрідний брат, друг) з’їв цю їжу, то чому ви цього не зробили? "

Справжнє значення: "Він/вона кращі за вас! "

Використовуйте замість цього речення: "Я знаю, що ти можеш це їсти. Це вимагає часу, і ви навчитеся також любити нові страви."

Причина: Замість того, щоб почуватись неповноцінним, ви даєте дитині відчуття безпеки, що вона може насолоджуватися їжею так само, як інші діти.

Заява номер чотири

"Якщо ви їсте ці овочі, ви отримуєте солодкість."

Переклад: "Овочі - це погано, бо вони повинні винагородити мене за те, що я їх їв."

Порада: Замість того, щоб винагороджувати нездоровими солодощами, нагороджуйте його овочами.

Причина: Багато досліджень стверджують, що діти частіше включають овочі в свій раціон, якщо вони приймають їх як нагороду.

Заява No5

"Вам не подобається вечеря? Чи можу я ще щось зробити для вас? "

Переклад: "Мені не потрібно намагатися скуштувати та з’їсти їжу, бо мама/батько завжди готовий приготувати для мене іншу їжу."

Краще скористайтеся реченням: "На вечерю у нас однакова їжа. Іноді у нас є ваші улюблені, які вашому братові/сестрі можуть не сподобатися, а іноді навпаки."

Причина: Обід, сніданок чи вечеря разом навчають дітей, що вони приймають їжу як сімейну справу. Це смачніше і спонукає їх спробувати нові види їжі.

Заява номер шість

"Ви повинні їсти достатньо і не залишати стіл, поки у вас не буде порожньої тарілки."

Переклад: "Мама, тато, порожня тарілка - кращий показник мого ситості, ніж те, що говорить мій живіт.."

Краще скажіть "Ви справді вже не голодні, бо до сніданку (обіду, вечері) ми не будемо більше їсти? "

Причина: Діти несуть відповідальність за свої вчинки, і якщо вони згодом відчують голод, вони вивчать уроки в майбутньому.