Якщо, незважаючи на регулярні заняття спортом та відмову від цукру, ви все одно не можете скинути кілька зайвих кілограмів, ви робите щось не так.
Ви знаєте, які продукти шкідливі для вашої фігури та здоров’я?
Добре час від часу віддаватися гріху у вигляді десерту. Однак вам слід назавжди виключити деякі продукти зі свого раціону, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.
«Дієтичне» печиво
Коли ви їсте печиво, крупи або рисові бутерброди, ваше тіло перетворює вуглеводи в прості цукри. Організм не отримує харчової цінності, він лише засвоює цукор. Багато жінок тягнуться до цієї «дієтичної» їжі з переконанням, що роблять правильно. Однак не спокушайтеся оманливою рекламою і уважно читайте етикетки на продуктах.
Заморожені продукти
Щоб зберегти свіжу їжу, яка повинна залишатися якомога довше замороженою, виробники додають велику кількість натрію. Цей консервант затримує воду в організмі і спричинює збільшення ваги. Результат - роздутий живіт і відчуття, що ти не можеш схуднути, як би ти не старався.
Фітнес-бари
Ще одним маркетинговим кроком є здоровий фітнес-бар, який обіцяє високий вміст клітковини. Однак продукт не містить цього необхідного інгредієнта. Клітковина допомагає підтримувати здорову травну систему і важлива для вашого організму. Намагайтеся їсти його з фруктів, бобових та овочів.
Нежирна їжа
Проблема полягає в тому, що, хоча виробники видаляють жир з їжі, вони компенсують їх додаванням цукру. Зрештою, продукт з низьким вмістом жиру навіть гірший для вашого організму, ніж повножирний. Краще їсти корисні жири в помірних кількостях, ніж вибирати нежирні продукти, з яких ви парадоксально наберете вагу.
Фруктові соки
Навіть у цих 100% фруктових соках не так багато вітамінів, як ви думаєте. В основному це додані консерванти, фруктоза та фруктовий цукор. Це створює солодкий смак у фруктових соках та соках, і ваше тіло отримує від цього вигоду. Тому вибирайте саморобний спосіб сокорушення фруктів або віддайте перевагу чистій воді.