Стаття перевірена для забезпечення якомога більшої точності (вміст включає посилання на авторитетні сайти ЗМІ, академічні дослідницькі установи та інколи медичні дослідження).

гіпотиреозі

Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.

Субклінічний гіпотиреоз характеризується відсутністю симптомів, що не означає, що не потрібно змінювати дієту, щоб уникнути ускладнень найближчим часом.

Виявлення цієї патології базується на аналізах крові, в яких гормон ТТГ підвищений, але без аномальних значень гормонів щитовидної залози Т3 і Т4. Це виявляє збої в роботі щитовидної залози, які не доходять до повного гіпотиреозу.

Це поширена патологія серед населення, з більшою частотою захворюваності серед жінок, ніж серед чоловіків. Ми розповімо вам, як відкоригувати свій раціон, якщо ви страждаєте цим захворюванням.

Підвищення селену в дієті при субклінічному гіпотиреозі

Одним з ключових мікроелементів при лікуванні цієї патології є селен. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Nutrients, поживна речовина селен бере участь у реакціях, які регулюють вироблення гормонів щитовидної залози. Очевидно, погане споживання цього мінералу пов'язане з підвищеним ризиком розвитку хвороби.

Хороша новина полягає в тому, що ця речовина може міститися в великій кількості в продуктах рослинного світу, таких як горіхи. Риба і молюски також багаті поживними речовинами.

Значення йоду

Йод - мінерал, який може зменшити частоту розвитку субклінічного гіпотиреозу коли воно регулярно забезпечується дієтою. Щитовидна залоза потребує йоду для свого метаболізму, і його включення є законом у певних країнах та в певні продукти, які купуються в супермаркеті.

Існують дослідження, засновані на повідомленнях про випадки, які гарантують, що прийом цієї поживної речовини покращує прогноз розвитку субклінічного гіпотиреозу у жінок в постменопаузі. Прикладом їх може бути той, що опублікований у Journal of Physiology and Biochemistry.

Цей мінерал можна знайти в багатьох морських продуктах, таких як риба, морські водорості і, перш за все, йодована сіль. Насправді, діагностованим пацієнтам часто рекомендують використовувати цей останній продукт, щоб приправити їжу.

Відрегулюйте калорії, якщо страждаєте гіпотиреозом

Одним із наслідків погіршення функції щитовидної залози є зменшення енергетичних витрат. Це означає дисбаланс калорійного балансу на користь споживання, що спричинює збільшення ваги. Надмірна вага, яка виникає внаслідок порушення роботи щитовидної залози, збільшує фактори ризику розвитку інших захворювань.

Для того, щоб мінімізувати цей вплив на склад тіла, можна проводити стратегії, спрямовані на це. Деякі з них полягають у обмеженні споживання жирів або вуглеводів.

Тим не менше, найкраще працює переривчасте голодування. Ці типи протоколів зменшують споживання калорій, одночасно сприяючи таким процесам, як ліполіз та аутофагія, що є позитивним на рівні здоров'я.

Згідно з публікацією в журналі "Прикладна фізіологія, харчування та метаболізм", яка аналізує вплив голодування на склад тіла осіб, які страждають на гіпотиреоз, цей дієтичний протокол ефективно зменшує індекс маси тіла та інсулінорезистентність.

Необов’язково було б у такому випадку виключити сніданок, оскільки дотримання дієти таким чином більше. Зазвичай апетит знижується вранці, через низку гормональних змін, позначених циркадними циклами.

Управління дієтою є ключовим фактором у субклінічному гіпотиреозі

Пацієнти з субклінічним гіпотиреозом повинні контролювати певні аспекти свого харчування, щоб запобігти прогресуванню захворювання. Більшість дієтичних змін полягають у збільшенні споживання риби та горіхів. Таким чином, вони можуть отримати користь від більшого споживання йоду та селену.

Ще одним аспектом, на який слід звернути увагу, є зміни у складі тіла, які відбуваються протягом місяців. Гіпотиреоз призводить до зменшення калорійності вимагає регулювання з точки зору годування.

Щоб запобігти небажаному набору ваги, хорошим варіантом є включення протоколу періодичного голодування. Таким чином, зменшуються споживані калорії та резистентність до інсуліну, що матиме позитивний вплив на здоров’я в середньо- та довгостроковій перспективі.

  • Andrade GRG., Gorgulho B., Lotufo PA., Bensenor IM., Marchioni DM., Дієтичне споживання селену та субклінічний гіпотиреоз: аналіз поперечного перерізу дослідження ELSA brasil. Поживні речовини, 2018 рік.
  • Lopez Y., Franco C., Cepeda A., Vázquez B., Постійне споживання йоду через дієту може покращити лікування гіпотиреозу; повідомлення про справу. J Physiol Biochem, 2018. 74 (1): 189-193.
  • Akasheh RT., Kroeger CM., Trepanoswki JF., Gabel K., et al., Ефективність втрати ваги при голодуванні поперемінним днем ​​проти добового обмеження калорій у суб'єктів із субклінічним гіпотиреозом: вторинний аналіз. Appl Physiol Nutr Metab, 2020. 45 (3): 340-343.
  • Кальво Ріко, Рауль та ін. «Субклінічний гіпотиреоз у пацієнтів із ожирінням та надмірною вагою». Клінічний журнал сімейної медицини 3,3 (2010): 158-162.
  • Del Campo del Campo, J. M., et al. "Ліпідний профіль та симптоми у пацієнтів із субклінічним гіпотиреозом". Сімейна медицина (І) 1 (2004): 35-41.
  • Гарсія де Франсіско, С., М. Табоада Табоада та П. Альварес Вега. «Субклінічна дисфункція щитовидної залози». Medifam 11,5 (2001): 21-38.

Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини» Університетом Сантьяго де Компостела, з a аспірантура з генетичних, екологічних та харчових детермінант розвитку та росту і курс університетського експерта зі спортивного харчування від UNIR.