Їжа для щоденного використання
Зараз ми говоримо про продукти, які не є справедливими здоровий, поживний і підходить майже всім,
але в той же час є речі, які ви можете використовувати в більшій мірі, не тільки для їжі.
Тримайте їх щодня вдома, це окупається.
Тож те, чого ви точно не повинні пропустити вдома?
1. Оливкова олія - якісний, екстра вірджин, холодного віджиму
Навіщо його постійно тримати вдома? . це для їжі, для здоров'я, для профілактики, для краси, для людей і тварин.
- є дуже здоровий і його може їсти майже кожен, він не має побічних ефектів
- містить унікальні вітаміни та інші речовини, що потрібне вашому організму щодня
- підходять майже ставки - в сирі овочеві салати, в тарілку різного готового .
- Ви також можете використовувати його на маски для обличчя, для будь-якої сухої шкіри для себе та дітей - це чудовий засіб для зняття макіяжу
- Ви також можете вилити його у ванну біля ванни, використовувати як живильне обгортання для волосся, нігтів, а також чудово підходить для масажу
- є також для ваших любителів тварин - капніть трохи на гранули в їжу, і їх хутро буде красиво блищати
- при високому рівні холестерину з’їдайте вранці невелику чайну ложку натще, вона також підходить як проносне
- найкраще, як кажуть, з півдня Середземного моря (Північна Африка, Близький Схід, деякі також заявляють, що Греція)
- він прослужить довго при правильному зберіганні (купуйте найкраще в балончику або темному склі, тому що він втрачає міцність на світлі)
Робіть багато для свого здоров’я, якщо ви споживаєте його регулярно і часто, не соромтесь!
Побалуйте себе якісною, бажано олією холодного віджиму першого віджиму з перших формувань, її ступінь кислотності повинен бути менше 0,5%.
2. Горіхи - вони для здоров'я та краси
- ситість ти, я прогнатиму голод
- вони містять потрібні жири та поживні речовини
- Я принесу користь не тільки організму, але і ваша психіка
- скрасля Ваша шкіра (фундук та мигдаль містять багато вітаміну Е та інших елементів), волосся, нігті
- це відмінна заміна як солодких, так і солених (нездорових) закусок
- додавати свіжі горіхи в овочеві або фруктові салати, йогурти, кешью. безпосередньо на тарілці
- ідеально їсти горіхи відповідно до вашої групи крові або проконсультуватися з хорошим дієтологом
- не рекомендується вживати багато горіхів із зайвою вагою і під час вагітності
- Увага: на ринку продається багато битих горіхів, термін служби продовжується за допомогою вакуумної упаковки або супки
Вони містяться в горіхах життєво важливі жирні кислоти Омега 3, які організм не може виробляти.Вони містять до 50% корисних, високоякісних жирів, багато мінеральних речовин, таких як кальцій, магній, фосфор, вітаміни, а також високоякісні білки. Їсти їх можна поодинці, поєднувати з овочами та фруктами. Не слід зберігати їх протягом тривалого часу,
через довгий час я жовтію - допоможе вакуумна упаковка, заморозка.
3. Трав'яні чаї, зелений чай - пити регулярно і часто, чергуючи різні чаї
- чергувати різні чаї від smad, для освіження та задоволення
- я допоможу при різних захворюваннях, курси очищення та детоксикації
- пити чай без цукру, можна підсолодити медом (остерігайтеся меду, не в гарячому чаї)
- зелений чай неферментований, тому дуже корисний і смачний, він відмінний навіть при схудненні
- зелений чай можна пити щодня, просто стежте за вечором - він містить кофеїн, і вам не доведеться засинати на кілька годин
- чаї рекомендується настоювати протягом 3-макс-4 хвилин для кращого ефекту
4. Лимони - як простий і водночас блискучий плід
- Вони є відмінне джерело вітаміну С, В6, фолієвої кислоти, желатину та калію, вони також містять кальцій, мідь, магній, марганець, фосфор і цинк
- лимон чудово підходить для літнього лимонаду, до чаю та інші напої - ви можете пити лимон щодня і уникати нездорових напоїв
- додати його у воду і випити вранці натщесерце це запустить ваше тіло
- лимони є чудово підходить для застудиі, грип, лихоманка
- покращить ваші овочеві та фруктові салати, супи, соуси та інші страви
- лимони чудово чистить руки, шкіра, а також багато іншого (плями.)
- лимонний сік мені антибактеріальний ефект