Підшлункова залоза - одна з великих невідомих людського організму. Це головним чином через його конкретне розташування безпосередньо за шлунком, що призводить до того, що в різних випадках вони плутаються симптоми панкреатиту при болях у шлунку. Щоб зрозуміти, як ми можемо захистити нашу підшлункову залозу, ми повинні знати, що це таке і які основні завдання лежать у нашому організмі.
Підшлункова залоза виконує дві основні функції для нормального функціонування людського організму: вона контролює рівень цукру в крові за рахунок вироблення інсуліну і виробляє ферменти, необхідні для засвоєння поживних речовин під час перетравлення їжі. Тепер, як ми можемо сприяти збереженню та покращенню дії підшлункової залози? На OneHowTo.com ми вказуємо на деякі продукти, корисні для підшлункової залози.
Завдяки рідині підшлункової залози наш організм здатний засвоювати поживні речовини, присутні в їжі. Тому гідратація необхідна для роботи цієї залози, і найкращий спосіб підтримувати наше тіло гідратованим - це наскрізь натуральні соки що змішують сезонні фрукти та зелені листові овочі, такі як мангольд, селера, крес-салат або брокколі.
Ці овочі ідеально підходять, оскільки вони допомагають боротися з впливом холестерину та вирівнюють кількість глюкози в крові, полегшуючи підшлунковій залозі виконувати свою ендокринну функцію. Бажано приймати ці зелені смузі натщесерце і без додавання цукру.
фрукти Він також є чудовим союзником проти захворювань підшлункової залози, особливо тих, що багаті на природні антиоксиданти, такі як апельсини, полуниця або ківі. Навпаки, недоцільно споживати надмірно тих фруктів, що містять високий глікемічний індекс, таких як банани, інжир або фініки.
Крім того, у вигляді соку можна приймати як фрукти, так і овочі приготовані на пару, запечені або на грилі, завжди уникаючи смаженої їжі, яка неприйнятна через високий вміст жиру. Так само для захисту цього органу слід обмежити споживання тваринних жирів, таких як червоне м'ясо або ковбаси.
У цій іншій статті OneHowTo ми розповімо вам, як лікувати запалення підшлункової залози.
вітамін D, який допомагає фіксувати кальцій, є одним із союзників проти раку підшлункової залози. Однак у наш час його споживання зменшилось через тенденцію уникати споживання молочних продуктів або споживання знежирених продуктів, оскільки цей вітамін присутній у молочних продуктах природним шляхом.
Тому тим, хто страждає непереносимістю, рекомендується замість цього вживати йогурт або сир або вживати продукти, що містять добавки з вітаміном D. У цій іншій статті OneHowTo ми знаходимо продукти з вітаміном D.
Окрім здорового та збалансованого харчування, ми повинні додати до свого щоденного розпорядку регулярні та помірні фізичні навантаження, щоб уникнути сидячого способу життя та насолоджуватися кращою якістю життя. Поряд з цим доцільно придушити вживання алкоголю та тютюну, оскільки вони є двома токсичними речовинами, що мають найбільший негативний вплив на здоров’я підшлункової залози.
Дотримуючись рекомендацій та додаючи ці продукти до нашого раціону, ми зможемо підтримувати нашу підшлункову залозу здоровою та доглянутою.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти, корисні для підшлункової залози, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».