Мати красиву шкіру починається з догляду за собою зсередини. Ось чому у нас є продукти, про які ваша шкіра кричить, особливо влітку.

Ми завжди говоримо, що краса починається з догляду за собою всередині, це не викликає сумнівів. І тим більше, коли ми говоримо про a красива шкіра без плям. Є багато продуктів, які завдяки своїм властивостям мають високий вміст корисний для здоров'я, але вони також служать для поліпшення якості кольору обличчя, позбавлення від прищів або уповільнення старіння.

продукти

Зараз влітку шкіра страждає вдвічі, оскільки проводить більше годин на сонці, тому дуже важливо по можливості доглядати за нею ще більше. Особливо в ці місяці, коли через сонце та зовнішні агенти можуть з’являтися страшні сонячні плями. Брати до відома з нашого списку продуктів.

Помідори є дуже багатим джерелом вітаміну А, який допомагає підтримувати шкіру в ідеальному стані, і перш за все здоровою, оскільки сприяє розвитку її пігментації. Немає кращої пори року, щоб їсти помідори; в салаті, в гаспачо. варіантів безмежно.

Папайя має незліченну кількість переваг, це не є нічим новим. Він насичений поживними речовинами і є дуже сечогінним засобом, але також корисний для шкіри. Він багатий на вітамін С, саме тому він бере участь у виробництві колагену.

Яйця - відмінне джерело білка, в цьому немає сумнівів. Він також містить селен, дуже важливий мінерал для своєї антиоксидантної дії.

Вони є важливою їжею в будь-якій дієті завдяки високому вмісту заліза, фолієвої кислоти та вітаміну В9.

Вони наповнені вітаміном В2, який діє проти різних шкірних захворювань, таких як рибофлавін.

Літо - це розкішний час, щоб перейти на цільнозернові. Завдяки своїм властивостям він втручається в білок, який структурує шкіру.

Так зване "рідке золото" - одна з найбільш корисних продуктів харчування. Він дуже багатий на вітамін Е, саме тому він є потужним антиоксидантом і допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри.