Алопеція - проблема, яка з кожним днем ​​все більше вражає чоловіків. Сьогодні ми пропонуємо вам деякі продукти, які слід їсти, якщо ви хочете зберегти міцне та здорове волосся.

Для Патрісія Родіз | 28 лютого 2020 року

Облисіння - проблема, яка все більше турбує і чоловіків, і жінок. Це суто естетична справа, але страхи з’являються на столі після 20 років. Як тільки з’являються перші симптоми, приплив з’являється у вигляді природного засобу: шампуні, капсули, креми для зміцнення волосся та інші трюки відчайдушно стають частиною рутини. Ми робимо все, що в наших силах, щоб волосся росли міцними та здоровими. Зрештою, це одна з тих речей, яку ми не цінуємо, поки маємо їх, але як тільки ми починаємо їх втрачати. ми бачимо вовчі вуха і робимо все, щоб їх утримати.

Хоча існують такі фактори, які неможливо контролювати, такі як вік чи генетика, ми завжди можемо подбати про своє харчування. Вживання дієти, в якій не вистачає необхідних поживних речовин, може призвести до втрати волосся. Чому перед тим як відправитися в групову поїздку до Туреччини, чому б трохи не потурбуватися про дієту? Ось декілька поживні речовини, які слід вживати, щоб не лисіти. Напевно, не існує безпомилкової хитрощі, щоб волосся не зникало, але це, принаймні, допомагає.

1 Білки

Білки, як вони можуть бути молоко, яйця, м’ясо або морепродукти. Коли ми їмо продукти, багаті білком, наш організм виробляє амінокислоти, з яких він створений кератин, головний компонент нашого волосся. Якщо білків недостатньо в нашому раціоні, волосся буде ослаблене, тому вони є основним джерелом демонстрації здорового та блискучого волосся. Ідеальною їжею є лосось (набагато краще, якщо він свіжий), оскільки він є їжа, багата на омегу 3 що стимулює створення колагену, необхідного для завидного волосся.

2 Корисні рослинні жири

Здорові рослинні жири ідеально підтримують наше волосся зволоженим, щоб таким чином запобігти його висиханню та легкому розбиванню. Таким чином, споживання близько горіхи в середині ранку або оливкова олія екстра вірджин допоможе нам зберегти міцне волосся.

3 Фрукти та овочі

облисіння

4 Вода

Це здається безглуздо, але вода є ключовим фактором у організмі загалом, а отже, і в здоров’ї нашого волосся. Однією з причин, через яку ви можете почати надмірно падати, є відсутність зволоження.

5 харчових добавок

Харчові добавки вони є доповненням до дієти на випадок недостатнього прийому вітамінів. Таким чином, додатковий внесок мікроелементів у покращення якості волосся та надання йому сили та тіла, одночасно стимулюючи його ріст, зовсім не поганий. Існують різні варіанти, такі як вітаміни А, В, С і Е, мінерали кальцій, фосфор, залізо, магній і цинк, а також мікроелементи та амінокислоти. Також Пивні дріжджі або зародки пшениці все частіше рекомендуються фахівцями.

Пивні дріжджі можна використовувати двома способами. З одного боку, у вигляді маска для обличчя, використовуючи 100 грам дріжджових пластівців, половину столової ложки оливкової олії та води. Це так само просто, як змішати дріжджі з олією і додати трохи води, поки воно не почне утворювати густе тісто. Буде тоді коли нанесіть процедуру на сухе волосся, накривши поліетиленовою плівкою і даючи йому діяти принаймні одну годину. Після закінчення цього часу необхідно лише промити його і залишити волосся на повітрі висохнути.

Інша форма споживання - у формі Зелений смузі ', хороший привід зробити комбінацію здорової їжі. Наприклад, таблетка пивних дріжджів, що супроводжується пучком шпинату, авокадо, чайною ложкою спіруліни та меду. Після очищення та подрібнення ми кладемо його в блендер, і воно буде ідеальний коктейль для пиття натщесерце. Ви можете покласти кількість меду на свій смак, щоб зробити його більш-менш солодким.

Здоров’я вашого волосся буде вдячне вам за споживання будь-якого з цих інгредієнтів. Тим більше, чим веселіше!