Вас турбує надмірна вага або збільшення окружності талії? Ви заробляли кілька місяців або років комфортно і зараз шукаєте швидких рішень у таблетках для схуднення? Уявіть, що жоден диво-детокс для схуднення не може вам допомогти! Якщо ви змогли набрати вагу протягом декількох років, ви не можете дочекатися дива і думаєте, що схуднете за кілька тижнів, завдяки чудо-таблетці.

підтримувати

Чи знали ви, що схуднути можна без харчових добавок або харчових добавок?

Завдання кожного правильного "дієтолога" - запропонувати вам стійке рішення. Ні, швидкі ярлики за допомогою добавок або завищених замінників соєвого шроту.

Кожен хороший "дієтолог" повинен взяти із собою історію харчування, яка включає загальну, систематичну або детальну історію харчування. Подальше вимірювання складу тіла # в тілі, що виявляє можливі недоліки або ризиковані частини тіла. Якщо консультант не має ваги біоімпедації, він може застосувати калібрування відповідно до місця розташування хв. 10 шкірних водоростей.

Жоден "дієтолог" не повинен спонукати вас купувати подібні продукти, такі як:

✖️Кокси для схуднення

Випробована клітковина у таблетках у десятках євро

Цукерки гумового кольору з глюкоманнану (геміцелюлоза) для схуднення

Етодетоксикуючі чаї для схуднення

Різні детоксикаційні води, екстракти та напої, після яких жири почнуть руйнуватися

Однак ваш педикюр також почне продавати харчові добавки для схуднення - будьте розумні.

Дієтолог, з яким ви вирішите працювати, повинен мати належну університетську освіту з питань харчування. Вихідних курсів для надання таких послуг харчування недостатньо, навіть незважаючи на те, що мій дід чи сусід можуть зробити те саме для законодавчої влади.

Чи означає це, що якщо я можу замінити лампочку, я електрик? Вона - інфлюенсер, яка підтягує гетри під пахвами або, навпаки, натягує спортивні штани на коліна і рекламує чудодійні напої дієтолог? Він людина, яка проходить курс вихідних, дієтолог?

3 поради щодо правильного раціонального схуднення

  • Рекомендація 1
    якщо ви не можете дати пораду і шукаєте стільки доступної інформації, не соромтеся звертатися дієтолог у вашому місті. Ваш консультант повинен мати відповідну освіту в цій галузі та надавати свої послуги в консультування з питань харчування, не лише в світі Інтернету.
  • Рекомендація 2
    ні в якому разі не купуйте детоксиканти, лосьйони, екстракти або таблетки для схуднення, і особливо, якщо їх рекламують люди, що займаються пофідером, у соціальних мережах.
  • Рекомендація 3
    обов’язково не голодуйте і не шукайте монодієти. Пам’ятайте, що це потрібно споживати всі макроелементи - вуглеводи - жири - білки. A меню бути кольоровим. За необхідності завантажте піраміду харчування з Інституту харчування Гарвардського університету, яка може допомогти у вирішенні проблем з харчуванням.

Гарвардська піраміда заснована на середземноморській дієті. Його структура походить від їдальні жителів Криту та південної Італії.