П’ять продуктів, які ви знаєте і які знімають головний біль

проти

Якщо ви один з людей, у кого цілком головний біль або головний біль нокаутом, і перше, що ви робите, це взяти знеболюючий засіб, щоб спробувати заспокоїти біль, спробуйте це спочатку їжа проти головного болю. Доведено, що вони працюють.

1. - шпинат: Вони багаті рибофлавіном та омега-3 кислотами, обидві дуже корисні для запобігання головного болю. Загалом, всі зелені листові овочі (салат, мангольд, рукола або брокколі) допоможуть вам проти Головні болі, але шпинат найбільше.

2. - Яйця: коензин Q10, який присутній в яйцях, дуже позитивний боротися з головним болем. Однак іноді було доведено, що вони є причиною головного болю, тому найкраще зробити пробну помилку і подивитися, як ви почуваєтесь.

3. - Мигдаль: Коли починається мігрень, організм потребує магнію, і цей додатковий внесок може надати мигдаль.

Якщо вони натуральні краще, ніж із сіллю, т.к. натрій - один з винуватців сплесків напруги та причин головних болів.

4. - Огірки: Вони ідеально підходять для гідратації, оскільки містять велику кількість води. Однією з причин головного болю може бути відсутність зволоженняn (наприклад, під час похмілля), тому споживання огірків у ті часи буде корисним проти головного болю.

5. - Риба: додатковий запас омега-3, який риба може включити у ваш раціон, є дуже сильним моментом на вашу користь, якщо ви хочете уникнути головного болю.

Риба, така як лосось, форель чи сардина, вносять великий внесок у цю справу. Звичайно, подбайте про те, щоб вони завжди були у вашому раціоні: з’їсти його одного дня не буде чудом.