мінне

З наближенням Різдва багато людей відчувають суміш хвилювання та побоювань. Але для людей, які страждають від соціальної фобії, цей час може бути найбільш травматичним періодом року.

Згідно з наявними дослідженнями, соціальна фобія страждає від 3 до 13 відсотків населення розвинених країн, і, наприклад, у Великобританії нею страждає до десяти відсотків населення. Цей розлад визначається як "стійкий страх або занепокоєння з приводу однієї або декількох соціальних ситуацій, які абсолютно не пропорційні фактичній загрозі, що створюється ситуацією".

Сезон свят пропонує безліч подібних ситуацій, часто в поєднанні між собою. І хоча ступінь занепокоєння фінансами, можливими помилками в стані сп’яніння чи незручними зустрічами з далекими родичами є цілком нормальним явищем, люди, які страждають соціальними фобіями, можуть бути настільки одержимі цими проблемами, що виводять їх із нормального життя.

Фізичні симптоми включають почервоніння, надмірне потовиділення та відчуття скутості та задишки. Однак найбільшою перешкодою для цих людей є їх власна фіксація на передбачуваних соціальних недоліках. Такі люди замислюються про потенційно стресову подію за кілька місяців до того, уявляють усі можливі катастрофи та ретельно їх аналізують. Те, що вони сприймають як загрозу, може варіюватися від знайомства з новими людьми до, наприклад, страху, що хтось подивиться на них під час їжі.

Тридцятивісьмирічна британка Хізер турбується про Різдво з вересня. "У жовтні я зазвичай купував подарунки, бо боюся натовпу", - пояснює він. Її тривога зростає із наближенням Різдва, і найбільше занепокоєння викликає вечірка в офісі. "Я зазвичай купую квиток на різдвяну вечірку, хоча знаю, що туди не поїду. Я купую його, щоб люди не думали, що я дурний, або що я не люблю Різдво, або що я не хочу бути з ними ".

Хізер постійно боїться, що вона не виправдає сподівань інших. Це також відображається на придбанні подарунків колегам. "Я витратив на подарунки втричі більше, ніж сума, про яку ми домовились у вартості подарунка, щоб бути впевненим, що людина буде задоволена подарунком. Мені нудно від думки, що він оприлюднить, що йому це не подобається, і всі знають, що я купив нижчий подарунок ", - пояснює він.

Причини соціальної фобії різноманітні, тому, на думку експертів, важко описати "типовий випадок" відповідно до конкретних симптомів чи особистості. Зазвичай це починається приблизно з тринадцяти років і є одним із тривожних розладів, що вражає і чоловіків, і жінок.

Непередбачувані та різноманітні способи прояву соціальної фобії означають, що деякі - як Хізер - воліють уникати таких подій, як робоча різдвяна вечірка. Однак інші занепокоєні страхом того, що люди наклепають на них, якщо вони не прийдуть, і тому воліють брати участь, незалежно від того, як їм неприємно в подібній ситуації.

Соціальну фобію можна вилікувати за допомогою психотерапії, найчастіше когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), яка має найбільший успіх, у більш важких випадках - психотропними препаратами, або комбінацією психотропних препаратів та психотерапії. Однак проблема може полягати в тому, що для деяких людей із розладом думка про те, що їм доведеться поговорити з кимось про свої проблеми, практично неможлива.

Тому останнім часом лікування в Інтернеті стає все більш популярним, включаючи онлайн-курси ТГС та дискусійні форуми. У них людям допомагає сам факт того, що вони розмовляють з іншими людьми, які подібні до них, і тому точно розуміють їхні страхи, тривоги та страхи і можуть співчувати їм. Потім вони можуть обмінюватися інформацією між собою та підтримувати один одного, ділячись своїм досвідом.