Ви нещодавно перенесли операцію чи травму? Що ж, тут ми розповімо вам, які продукти допомагають прискорити загоєння.
Для Йозефа Каяс/@josefacajas
рубцювання це біологічний процес, коли низка біохімічних реакцій відновлює пошкодження рани. Саме з цієї причини ми повинні належним чином враховувати хірургічну допомогу, призначену лікарем, а також споживати продукти, багаті поживними речовинами, щоб відновитись від пошкоджень.
Ми спілкуємось з Журі Домініка, Дієтолог CkinMed, який пояснив нам, які продукти допомагають лікуванню та чому ми повинні їх споживати.
1. Цитрусові
За словами дієтолога, це пояснюється "Цитрусові містять високий вміст вітаміну С, саме тому вони допомагають утворювати білок, що використовується в рубцевій тканині, шкірі, сухожиллях, зв'язках і судинах".
У цій групі ми знаходимо апельсини, мандарини, ківі, лимон та ананас, які можуть бути великим внеском у прискорення загоєння.
Крім того, експерт зазначає, що ці продукти є потужними як протизапальні.
2. Їжа з високим вмістом цинку
Червоне м’ясо, яйця, молюски, пшеничні висівки, бобові, горіхи та авокадо мають високий вміст цинку, що допомагає імунній системі запобігти зараженню рани.
Дієтолог додає це "Ці продукти необхідні для правильного синтезу цілющих білків".
3. Їжа, що містить переважно білок
Їжа, яка містить переважно білок, необхідна для закриття ран, наприклад, яловичина, свинина, курка, індичка, яйця та молочні продукти.
Фахівець це пояснює "Вони покращують кровотік завдяки аргініну та поліну, які є двома амінокислотами, що стимулюють зміцнення тканин".
4. Продукти, що містять вітамін К
Зелені листові овочі, риба та яловичина містять рівень вітаміну К, який сприяє прискореному загоєнню.
Дієтолог додає це "Будучи важливим у процесі згортання крові, дефіцит спричиняє кровотечу та гальмує процес загоєння, що призведе до зараження рани та заважатиме їй правильно закриватися".
5. Їжа, багата вітаміном А
М'ясо, молоко, печінка, нирки, каламеньо, морква, гарбуз, грейпфрут та абрикос - це продукти, багаті вітаміном А.
Дієтолог пояснює це "Багатий вітаміном А сприяє роботі клітин, регенерації тканин та зміцненню імунної системи".
Тому ці продукти допоможуть запобігти зараженню та сприятимуть формуванню здорової шкіри.