Ми покажемо вам 9 продуктів, які допомагають доглядати за зубами

Ми це вже знаємо порожнини Це проблема, яка серйозно впливає на наші зуби. Тому важливо, щоб з самого раннього віку ми набули звички Чистити зуби після кожного прийому їжі.

запобігти

Однак чистка порожнини рота - не єдиний фактор, який впливає на появу порожнин. Як ви добре знаєте, дієта також необхідна, коли йдеться про те, щоб запобігти нападу карієсу на наші зуби.

Ось чому сьогодні я склав компіляцію продуктів, які допоможуть вам боротися проти страшних порожнин.

Найкращі продукти для ваших зубів і для боротьби з порожниною

1. Молоко та молочні продукти, такі як сир. Хоча на перший погляд може здатися, що вони не корисні для ваших зубів, сир допомагає вирівняти рН рота, стимулює вироблення слини та відновлює емаль зубів завдяки казеїну, який він містить. Вони також багаті кальцієм і фосфором.

2. Зелений чай. Він запобігає появі порожнин і зміцнює зубну емаль, оскільки багатий фтором та іншими антиоксидантними компонентами. У будь-якому випадку його споживання повинно бути помірним (від 2 до 3 склянок на день), оскільки надмір може нашкодити нам більше, ніж принести користь.

3. Яблука та морква. Вони видаляють зубний наліт і освіжають ваше дихання. Краще, якщо ви їсте їх сирими та зі шкірою. Вживання яблука укусами допомагає запобігти появі карієсу завдяки його природним антиоксидантам.

4. Зелені листові овочі, такі як мангольд, шпинат, брокколі ... Вони багаті клітковиною, допомагають виробленню слини та сприяють травленню. Особливо рекомендується селера, оскільки його нитки допомагають очистити зуби природним шляхом.

5. Лосось. Високий вміст омега-3 та вітаміну D допомагає організму засвоювати кальцій, необхідний для зміцнення ваших кісток і зубів.

6. Полуниця. Вони містять яблучну кислоту, природний відбілювач. Якщо ви їсте їх укусами, тим краще!

7. Цибуля. Він багатий антибактеріальними речовинами, що робить його чудовим помічником у боротьбі з карієсом.

8. Ківі. Він багатий вітаміном С, який допомагає підтримувати колаген у наших яснах, тим самим уникаючи захворювань пародонту, таких як гінгівіт.

9. Вода. Це може бути найочевидніше з усіх, але вода - найкращий і найздоровіший зволожуючий крем. Це допомагає нам виводити токсини, нейтралізувати бактерії в роті та зволожувати ясна.

Ти добре прицілився? Регулярно включаючи всі ці варіанти у свій раціон, ви настільки полегшите боротьбу з карієсом настільки простішим консенгідо. Якщо вам все-таки вдалося врятуватися, не забудьте перейти до найближчого стоматолога щоб не стало гірше.