Хоча немає прямої залежності між дієтою та взаємозв’язком із розвитком гаймориту, ми можемо знайти продукти, які допоможуть зменшити запалення та поліпшити та зняти застійні явища, а отже, зменшити дискомфорт симптомів, які впливають на нас через гайморит.

Є такі продукти, як часник, цибуля, чилі, васабі або спеції, такі як імбир, кмин, кориця або гвоздика, які працюють як природні протинабрякові засоби, зменшуючи запалення носових оболонок і проходів.

іспанія

Дуже важливо пити достатню кількість рідини, щоб підтримувати гідратацію щодня у формі води, соку, чаю або навіть супів, оскільки це допоможе підтримувати слизові оболонки дихальних шляхів, оскільки секрети легше стікають, полегшуючи застійні явища.

Які інгредієнти чи поживні речовини ми можемо включити у свій раціон для запобігання гаймориту? Дієта може допомогти контролювати та зменшити гайморит, якщо ви включите ці продукти з вмістом певних поживних речовин:

Продукти, багаті цинком, такі як молюски (особливо устриці), червоне м’ясо, курка, йогурт та цільнозернові продукти допомагають підтримувати імунну систему міцнішою та здоровішою, щоб краще захищатися від інфекційних захворювань.

Вітамін С

Вітамін С - антиоксидант, що володіє перевагою, завдяки своїм властивостям забезпечує додатковий опір нашому організму проти хвороб. Зміцнює слизові оболонки і є дуже антигістамінним засобом, зменшуючи запалення слизових навколоносових пазух.

Включіть у свій раціон полуницю, апельсини, ківі, папайю, болгарський перець, брюссельську капусту, брокколі, цвітну капусту, помідори, плоску зелену квасолю, дині та лимон, оскільки вони багаті цим поживним елементом.

Соя та її похідні

Він відіграє важливу роль як замінник молока, оскільки молочні продукти іноді викликають запалення пазух і можуть сприяти накопиченню слизу.

Вітамін В

Зміцнює імунну систему і, отже, силу захисних сил. Рослинна їжа, особливо бобові, горіхи або цільні зерна, є найбагатшою на вітамін В. Він є дуже протизапальним та антигістамінним засобом. Їжа, що містить його, - це печінка, насіння соняшнику, гриби, гриби, бобові, лосось, яйця та рис.

Вітамін Е

Овочі, що містять цей вітамін, є жирами рослинного походження. Олія зародків пшениці, насіння соняшнику, фундук, смажений мигдаль, оливкова олія, авокадо або манго містять вітамін Е.

Сірка

Часник і цибуля містять у своєму складі сірку. Його функції включають полегшення закладеності носа, заспокоєння кашлю, запобігання інфекційним процесам в дихальній системі або розслаблюючу алергію та такі захворювання, як астма, бронхіт та синусит.

Магній

Цей мінерал регулює збудливість імунної системи і відіграє важливу роль як протизапальний засіб. Сир Бургос, гарбузове насіння, кунжут, кедрові горіхи, деякі водорості та пшеничні висівки - це варіанти, багаті цією поживною речовиною.

Непридатна їжа при гаймориті

Білки молока та пшениці, як правило, сприяють накопиченню слизу; краще зменшити споживання молока та його похідних, включаючи вершкове масло, сири або йогурти.