Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Збалансоване харчування допомагає нормальному функціонуванню органів і м’язів. І безсумнівно печінка є одним з найважливіших органів і хорошим годування допомагає зберегти здоров’я.
печінка Це орган, який виконує безліч функцій, включаючи: регулювання рівня хімічних речовин у крові та виділення жовчі - що допомагає виводити відходи з печінки. За даними The Health of Health, було виявлено понад 500 життєво важливих функцій цього органу.
Стаття
За допомогою експерта з питань харчування Фернанди Альварадо ми розповідаємо, які продукти допомагають підтримувати цей орган здоровим.
1. Вода: бажано пити достатньо натуральної води, оскільки її кількість залежить від людини та ситуацій, в яких вона знаходиться. За словами Фернанди Альварадо, кількість питної води залежить від ваги людини та погодних умов. Це допомагає печінка для виведення надлишків токсинів.
2. Оливкова олія: Наш фахівець з питань харчування зазначає, що згідно з різними дослідженнями було доведено, що його споживання сприяє зниженню рівня жиру в організмі печінка і поліпшити рівень ферментів печінки.
Стаття
3. Авокадо: допомагає зменшити рівень холестерину і, отже, приносить користь печінка, оскільки завдяки своїм антиоксидантам він відновлює пошкоджені клітини зазначеного органу.
4. Буряковий сік: цей сік захищає печінка від окисного пошкодження та запалення, він також отримує користь від збільшення ферментів, які дозволяють цьому органу детоксикуватися.
5. Волоські горіхи та мигдаль: вони є багатим джерелом Омега 3, який сприяє печінка. Згідно з останніми дослідженнями було встановлено, що люди з жирною печінкою, які регулярно вживають волоські горіхи, покращили кількість печінкових ферментів; тоді як люди з низьким споживанням їх піддаються більшому ризику страждати від жирової печінки.
6. Чаї: Прийом зеленого чаю та чорного чаю сприяє прискоренню функцій печінки та запобіганню накопиченню жиру в органі (жирова печінка). Однак фахівець з дієтології нагадує про важливість обережності з тим, що ми споживаємо, і про те, що екстракти чаю можуть спричинити пошкодження печінки; саме тому чаї повинні бути натуральними.
7. Кава: характеризується тим, що вона багата антиоксидантами, що сприяють здоров’ю печінки.