Передміхурова залоза розташована трохи нижче сечового міхура і виробляє насінну рідину. Коли чоловіки досягають певного віку, вони часто можуть збільшуватися в розмірах. У 50% чоловіків старше 60 років спостерігаються симптоми, пов’язані із збільшенням простати, також відомий як доброякісна гіперплазія передміхурової залози або ДГПЗ.
Найпоширенішими симптомами доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) є:
- Часті позиви до сечовипускання
- Встаючи вночі, щоб піти у ванну,
- Відчуття не спорожнення сечового міхура повністю при сечовипусканні.
- Іноді хворобливе сечовипускання.
Тому турбота про здоров’я передміхурової залози є надзвичайно важливою у житті чоловіків. Ми рекомендуємо деякі продукти, які ви можете включити у свій щоденний раціон і які допоможуть вам подбати про здоров’я простати:
Гарбузове насіння
Вони містять високий рівень цинку, необхідний елемент для росту та підтримки організму. 75% чоловіків із ДГПЖ мають низький рівень цинку.
Синя риба
Лосось, сардини, скумбрія, форель та оселедець містять всі незамінні жирні кислоти Омега 3 що може допомогти збільшити вироблення простагландинів, речовин, які діють у репродуктивній системі, крім того, що покращують кровотік.
Їжа на соєвій основі
Соя містить ізофлавони, які можуть пригнічувати ріст пухлинних клітин. Продукти, що містять соєві боби, такі як тофу, соєве молоко та едамаме або зелена соя, є основним продуктом азіатської дієти. Країни Азії мають значно нижчі показники раку передміхурової залози. Крім того, едамамес став модним в Іспанії як корисна закуска.
Жовтий перець
Овочів, яких найбільше з високим вмістом вітаміну С ніж будь-яка інша їжа, навіть більше, ніж апельсини! Вітамін С, який отримують спеціально з овочів, зменшує ризик збільшення простати та сприяє зменшенню набряків та запалень.
Помідори
Яскраво-червоний колір помідорів походить від лікопіну, речовина, що міститься в рослинній їжі, що допомагає запобігти запаленню простати.
Авокадо
Вони багаті бета-ситостерином, рослинна сполука, яка може допомогти зменшити симптоми збільшення простати, а також зменшити запалення та біль.
Зелений чай
Містить поліфеноли, природні антиоксидантні сполуки, які можуть паралізувати ріст і розвиток раку простати.
Цибуля
Може допомогти в боротьбі з інфекціями сечовивідних шляхів, які частіше зустрічаються у чоловіків із збільшеною простатою. Це також допомагає підтримувати гарне здоров’я, стимулюючи та зміцнюючи імунну систему.
Горіхи
Вони багаті на Омега-3 та селен. Дослідження показують, що вживання горіхів у поєднанні з продуктами, що містять сою, є ефективним засобом для профілактики раку простати.
Вода та інші безалкогольні рідини можуть допомогти вивести бактерії з сечового міхура, зменшивши ймовірність розвитку інфекції сечовивідних шляхів.
Всі ці продукти можуть допомогти вам у профілактиці та лікуванні захворювань, пов’язаних з простатою. Але пам’ятайте, що важливо мати збалансоване та здорове харчування та супроводжувати його фізично активним життям. Якщо ви стурбовані станом здоров’я передміхурової залози, ми пропонуємо вам відвідати свого сімейного лікаря, який огляне вас і призначить, якщо потрібно, найбільш відповідне лікування. Періодичне огляд допоможе нам запобігти та вчасно вжити заходів щодо будь-якої аномалії. Пам’ятайте, що турбота про себе - це теж чоловіча справа.