Печінка є одним з найважливіших органів, від неї залежить значна частина загального самопочуття організму, оскільки вона виконує комплекс життєво важливих функцій.
Наприклад, печінка відповідає за регулювання майже всіх хімічних речовин у крові, що виводять токсини.
Це також полегшує процеси травлення та робить можливим засвоєння поживних речовин, а також бере участь у виробленні деяких гормонів та ферментів, руйнує старі клітини та певні бактерії.
Таким чином,Ключовим є його захист, і ця їжа є найкращим союзником, Вони можуть налагоджувати його та підтримувати його правильну роботу, зручно знати, що це таке.
10 продуктів для догляду за печінкою, які ви повинні включити у свій раціон
Ця їжа є справжнім джерелом здоров'я, вона має антибіотичні та антиоксидантні властивості і чудова, коли в печінці накопичується значна кількість токсинів, оскільки її антиоксидантні та протизапальні речовини сприяють детоксикації крові.
Він також багатий аргініном, який підтримує його функції, наприклад, він розслабляє судини і зменшує тиск на печінку. Він також містить селен, який збільшує силу антиоксидантів, а також вітамін В6 і вітамін С, які запобігають пошкодженню клітин і запасу холестерину низької щільності.
Зелені листові овочі
Як і шпинат, рукола та зелень буряка, вони наповнені необхідними поживними речовинами для здоров'я організму, а що стосується печінки, вони мають здатність нейтралізувати важкі метали, навіть хімічні речовини, які можуть бути в інших продуктах харчування. Крім того, вони збільшують відтік жовчі і, таким чином, сприяють виведенню токсинів.
Артишоки
Вони чудово полегшують процес очищення та детоксикації печінки, дозволяючи їй функціонувати в оптимальних умовах.
Огірок
Ця їжа є чудовим джерелом води, тому вона діє як сечогінний засіб, насправді вона, як правило, є одним з основних інгредієнтів дієт для схуднення. Що стосується печінки, її вміст води та мінералів дозволяє виводити токсини через сечу.
Нут
Вони надзвичайно корисні для здоров’я бобових культур, наприклад, вони мають високий вміст білка. Крім того, вони пропонують амінокислоти, необхідні для утворення ферментів, які беруть участь у процесі метаболізму очищення печінки.
Фрукти
Грейпфрут, яблуко та лимон - чудові союзники щодо догляду за печінкою. Для початку грейпфрут пропонує високий вміст вітаміну С, який зміцнює імунітет. Крім того, він включає глутатіон, який необхідний для відновлення тканин та виробництва білків та хімічних речовин.
Що стосується яблука, воно пропонує пектин, який є природною клітковиною, що сприяє травленню та виведенню токсинів з організму. Таким же чином він захищає організм від залишків токсинів і відходів, які накопичуються в печінці.
Що стосується лимона, він має високий вміст вітаміну С, його антиоксиданти сприяють розчиненню токсинів, полегшуючи процес їх виведення, а також стимулює нормальну роботу печінки в
загальний.
Без сумніву, фрукти є одним з найкращих продуктів для догляду за печінкою.
Горіхи
Сухофрукти, такі як волоські горіхи або кеш'ю, чудово зміцнюють здоров’я, завдяки тому, що вони багаті на незамінні жирні кислоти та антиоксиданти. Волоські горіхи чудово підходять для печінки завдяки тому, що вони містять аргінін, який втручається в різні процеси печінки, вони також підтримують детоксикаційні функції печінки та захищають її.
Зелений чай
Нічого кращого, ніж зелений чай, отримувати незліченну кількість антиоксидантів, які захищають організм, усі тканини від вільних радикалів і запобігають передчасному старінню. Крім того, його катехіни сприяють нормальному функціонуванню печінки.
Оливкова олія
Він відмінно підходить для загального стану здоров’я, оскільки забезпечує важливі омега-3 незамінні жирні кислоти, які є ключовими для функціонування організму. У цьому випадку він пропонує корисну ліпідну основу для всмоктування токсинів, що знаходяться в організмі, допомагає усунути накопичені відходи та запобігає процесу клітинного окислення. Коротше кажучи, це дозволяє контролювати рівень холестерину та оптимізує швидкість метаболізму.
Куркума
Окрім того, що надає харчовий колір, ця спеція має куркумін, який є антиоксидантом та протизапальним ідеалом для печінки, оскільки він очищає її, омолоджує її клітини, нейтралізує токсини, також сприяє виробленню жовчі та покращує її потік.
Ми сподіваємось, що ми допомогли вам з цією статтею, де ми розповімо вам всі корисні продукти, щоб мати дуже здорову печінку.