Створено: 24 квітня 2017 р., 10:33

животі

Змінено: 14 грудня 2019 року об 11:30

Постійного підрахунку калорій і регулярних тренувань може бути недостатньо для успішної дієти. Важливо також, що ми їмо, тому що наш раціон може значно допомогти прискорити наш метаболізм і змусити якнайшвидше розтанути надлишки від нас.

На додаток до харчування, це також дуже важливо наш цикл сну і неспання повинен бути збалансованим, тоді як перекидання цього також може призвести до значного збільшення ваги, особливо в області живота або талії. `` Наступні продукти також допомагають нам краще спати, '' Втрата ваги буде легшою.

Риби

Якщо достатня кількість жирних кислот омега-3 не потрапляє в наш організм, це може згубно впливати на вироблення мелатоніну, що ускладнює сон. Люди з дефіцитом омега-3 часто закушують вночі, що може призвести до швидкого одруження плюс також є більша ймовірність розвитку серцевих захворювань. Риба багата не тільки на омега-3, але й на білок, який допомагає регулювати споживання, крім білка. Травлення вимагає більше енергії, ніж вуглеводів.

Олійні насіння

Вони повні магнію, який також приносить користь нашому вихованцеві, а правильний рівень магнію дуже відповідальний за розслаблення нічного сну. Люди з дефіцитом магнію часто прокидаються втомленими, і оскільки їм не вистачає енергії, вони частіше вживають більше вуглеводних продуктів протягом дня. В результаті вони можуть швидко набрати надлишки на попереку або животі. Правильний рівень магнію це також сприяє нормальному функціонуванню імунної системи.

Жир на животі: що нам потрібно опускати?

Як працювати, щоб позбутися від непрохідності живота? Ось дієтичні поради Анни Естер Надь.

Згідно з дослідженнями, споживання молока та молочних продуктів може бути дуже корисним, якщо ви хочете схуднути на животі через вміст кальцію. Особливо добре це працює для жінок, якщо вони часто їдять нежирні молочні продукти. Кальцій також може сприяти спокійному сну, оскільки допомагає розслабити м’язи та нерви, Це зменшує шанси розвинути нічні сліди, наприклад.

Вишня Монморансі

Це вишня чудове природне джерело мелатоніну, Крім того, він є чудовим антиоксидантом, тому може добре впливати на вагу нашого тіла. Вживання може також знизити рівень сечової кислоти в крові.