Є продукти, які можуть допомогти вам доглядати за ними та зміцнювати їх

Ілюстративне фото

Сонце Толуки Інтернет

відновленню

Толука, Мексика. - Якби ви збиралися щось робити, крім вас. "Ви поранили коліно" не хвилюйтеся, є продукти, які допомагають регенерувати хрящі, Додайте їх у свій раціон!

Найпоширенішим захворюванням, яке вражає коліна, є артроз або артроз, найчастіша форма артрит. Ця хвороба виникає при захисному хрящі на кінцях від кісток стирається.

Хоча це правда, що багато говорять про те, що це практично неможливо регенерувати хрящ без медичних процедур, Це правда, що є продукти, які можуть допомогти доглядати та зміцнювати їх, наприклад:

Яйце, курка та риба

Білки важливі для здоров'я нашого організму в цілому, оскільки його амінокислоти допомагають генерувати нові тканини і зміцнити ті, що вже існують.

Однак м’ясо, курка, риба, яйце та сир також є багатий сіркою, важливий елемент для хряща, а у випадку з яйцем - також лізин, амінокислота, яка відіграє певну роль важливий у захисті хряща. Тільки уникайте перевищення споживання.

Желе

Це їжа багатий колагеном який, як ви читаєте, є дуже важливим білком для тканин, включаючи хрящі, а також для сухожилля і кістки. Так, краще вибирайте його з низьким вмістом калорій і цукру, оскільки його надлишок може спровокувати рак.

Свині рисаки

Хоча це звучить дивно, свинячі рисаки - ще одна з продуктів, багатих на колаген, Крім того, вважається, що вони допомагають підтримувати еластичність та змащування хряща.

Лосось, тунець і сардина

Дослідження встановили, що продукти, багаті на Омега 3 може допомогти запобігти артрозу, а також уповільнити ваш прогрес, якщо вам вже поставили діагноз.