Ми знаємо: не всі продукти однакові, і, отже, не всі способи їх поєднання дадуть нам однакові результати. Хоча поєднання простих вуглеводів з білком може бути згубним для дієти, змішування певних жирів з листовою зеленню може допомогти поліпшити травлення і пришвидшити свою мету втрати ваги.
На думку експертів Eat This, Not That!, Це такі кілька простих поєднань їжі, рекомендованих для схуднення.
Кава + кориця
Антиоксиданти в кориці допомагають боротися з в’ялістю шлунка. Щодня посипайте корицю ранковою кавою або готуйте каву вдома шматочком цієї спеції, придушить апетит і додасть напою вишуканого смаку.
Ягоди + овес
На додаток до вишуканої комбінації на сніданок, нерозчинна клітковина у фруктах та вівсі підвищує рівень греліну, гормону, який контролює голод. далі, поліфеноли, що містять червоні фрукти, такі як чорниця, малина або чорниця допомогти зупинити утворення жиру.
Фісташки + мигдаль
Поєднання цих горіхів не тільки дасть вам смачна і корисна закуска для отримання енергії протягом дня, але також вміст вуглеводів та L-аргініну допоможе вам спалювати більше жиру під час щоденних вправ.
Шпинат + олія авокадо
Мононенасичені жири в олії авокадо, додані до кількох калорій в зеленому листі шпинату, вони дозволять вам не тільки з’їсти велику кількість цього смачного салату, але вони також сприятимуть зниженню ваги завдяки великій кількості води.
Кукурудза + квасоля
Стійкий крохмаль кукурудзи в поєднанні з високим вмістом білка в зернах дасть вам смачне, дуже поживне блюдо, яке наповнить вас мало і що забезпечить велика кількість клітковини, достатня для поліпшення функцій вашого шлунка і усунути все, що вам не потрібно.
Вода + цитрусові
Окрім того, що його аромат може успішно замінити солодкі напої, приготування води з цитрусовими скибочками, такими як грейпфрут, лимон або апельсин, забезпечить вам хороша кількість d-лімонену, антиоксиданту, який стимулює роботу печінки і, отже, допомагає позбавити ваше тіло від токсинів.