Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
коржик Це один із їжа незамінний в мексиканській дієті. Однак багато людей шукають альтернативи, щоб замінити його більш поживною і менш відгодованою їжею.
І для тих, хто хоче виключити зі свого раціону коржики За станом здоров'я ми представляємо їжа з тими, хто може його замінити.
Овочі
Зелені листові овочі - хороший вибір для замініть омлет; довгі леза дозволяють подавати їжу та отримувати смачне тако.
Змінивши кукурудзяні або борошняні коржі на зелені листові овочі, ваше тіло отримає багато переваг.
За даними Департаменту сільського господарства та побутових послуг Північної Кароліни, ці овочі мають низьку калорійність та багаті клітковиною, залізом, кальцієм та антиоксидантами.
Стаття
Деякі з цих варіантів - це капуста, мангольд, шпинат та салат. А щоб використовувати їх як омлет, потрібно лише помити та продезінфікувати їх; відокремте листя і подавайте на них улюблені страви.
Ви також можете використовувати баклажани як замінник коржик що ви можете їсти як сиру, щоб отримати корисніші переваги, так і запечену.
Доктор Меркола зазначає, що баклажани забезпечують організм вітаміном С, К і В6; мінерали, фолат, калій, магній і клітковина.
Фрукти
Щоб використовувати фрукти як коржі, або в будь-якому випадку як тости, процес довший, але користі багато.
Для підготовки вашого коржики з фруктів вам знадобиться банан, яблуко або джикама. У випадку з бананом наріжте його скибочками або соломкою, розміру, який вам більше подобається, і обсмажте їх на рослинному маслі.
Змінивши коржики за допомогою банана ви зміцните роботу м’язів завдяки калію плодів; нервова система також отримує користь від вітаміну В6.
Для яблук та джиками ви можете або смажити їх, або залишити скибочки свіжими та сирими. Додаючи яблуко у свій раціон, ви отримаєте клітковину, яка допомагає травленню.
Тоді як джикама - ідеальний варіант для людей з діабетом. Згідно з науковим журналом Yachana, джикама контролює рівень цукру в крові, виробляючи інсулін. Також відомо, що він допомагає лікувати запори та проблеми з товстою кишкою, оскільки він багатий клітковиною.