2020-02-14 12:07:46 UTC
Запор - це розлад травної системи, який може з’явитися у немовлят, якщо не дотримуватися дієти, багатої клітковиною. Знаючи продукти, щоб уникнути запорів у дитини Ми можемо виготовляти дитяче харчування для дитини з потрібними інгредієнтами, щоб запобігти його появі або боротися з ним, коли воно вже є у дитини.
Тип продуктів для уникнення запорів, які ми можемо додати до раціону дитини, буде різнитися залежно від потреби та вік кожної дитини.
Хоча протягом перших місяців життя найменших їх дієта базується виключно на грудне молоко або суміш, Коли дитина росте, кількість їжі, яку він з’їдає, змінюється для повного надходження поживних речовин, більш пристосованих до його потреб.
Саме завдяки цим змінам у харчових звичках у дитини можуть з’являтися запори у немовлят на ранніх стадіях. Викликаний a дієта з низьким вмістом рослинних волокон або дефіцит води, є ряд природних засобів, до яких слід звернутися, коли дитина не має належного спорожнення кишечника.
Полегшити зовнішній вигляд або боротися з ним дискомфорт у дитини викликаний запором - завдання батьків. Якими продуктами ми можемо собі допомогти?
Перш за все, діти також потребують клітковини у своєму раціоні, а найкращий спосіб - це вживання їжі цілі овочі при приготуванні дитячого харчування, серед них овочі та бобові. Клітковина є основною поживною речовиною для нормального функціонування травної системи дітей та дорослих.
Не усвідомлюючи цього, багато батьків роблять помилку, не включаючи її щодня, ненавмисно спричиняючи запор у немовлят що з часом може погіршитися.
продукти, щоб уникнути запорів Вони багаті клітковиною, і їм вдається збільшити обсяг калових мас, що дозволяє їх легше виводити.
Перш ніж дійти до того, що ваша дитина не може легко евакуюватися, необхідно включити в її раціон підходящі для травної системи продукти.
До першого курсу
Приблизно у віці від 5 до 6 місяців, дитина починає урізноманітнити свій раціон. Окрім грудного вигодовування, ми повинні включати в раціон дитини каші та подрібнені продукти, які забезпечують необхідні поживні речовини на цій стадії росту.
Беручи до уваги, що травна система дитини ще не до кінця розвинена, важливо, щоб прикорм пропонувався у формі каші, легке травлення для найменших. Серед них ми можемо включити деякі продукти для відвідування туалету, які покращують кишковий транзит дітей.
Овочі - це основні інгредієнти, які слід включати в дитяче харчування до року. Серед найбільш підходящих є квасоля зелений завдяки високому вмісту клітковини, і гарбуз завдяки вмісту води та легкозасвоюваності.
Бобові як горох, нут, квасоля та сочевиця вони також ідеально підходять для надмірного вмісту клітковини у раціоні вашої дитини.
До одного року ми можемо почати включають фруктові пюре. Груші та сливи забезпечують найбільше клітковини на цьому першому етапі годування. Смажені яблука дуже добре сприймаються дітьми, і вони також є проносними фруктами.
Якщо у вашого малюка є симптоми запору, уникайте запорів фруктів, таких як банани та інші запори їжі як морква або картопля, більш терпкий, ніж інші овочі.
Найкращі продукти для запорів у немовлят
Починаючи з однорічного віку, дитина може починати приймати будь-який тип їжі. Це коли молоко перестає бути основною їжею, при дієті, в яку входить все більше твердих речовин і в якій вони не можуть бути відсутніми продукти із запорами з високим вмістом клітковини.
Ми побачимо які продукти включати в раціон дітей, щоб ефективно запобігати запорам.
Зелені листові овочі
Овочі - це продукти, багаті клітковиною, які сприяють кишковому транзиту дітей. Найбільш сприятливими є ті, що мають зелений лист, який можна починати давати після однорічного віку, наприклад шпинат або мангольд. Також артишоки, кабачки, цвітна капуста, брокколі та взагалі будь-яке овочеве рагу з клітковиною.
Свіжі або варені фрукти
У цьому віці ми вже можемо давати дітям фрукти при запорах, такі як сливи, червоні фрукти та сухофрукти. Хоча є й ті, хто вважає, що інжир запорується, для багатьох дітей найкращим проносним засобом у світі є робити живіт щодня без проблем.
Цільного зерна
Іншим важливим джерелом клітковини є цільні зерна. Залишаючи осторонь ті, що походять з рафінованого білого борошна, краще включити в раціон дитини це цільнозерновий хліб і всілякі цільні зерна, які допоможуть вам сходити у ванну. вівсяні висівки разом з йогуртами та фруктовими пюре також є дуже хорошим проносним засобом для дітей.
Овочі
Ми продовжуємо їжу, багату клітковиною, для запорів у немовлят, наприклад, бобові культури будь-якого виду. Щоб сприяти травленню і не викликати появу газів або дискомфорту у малюка, покладіть бобові вимочують напередодні ввечері так що вони розм’якшуються, а волокно стає більш розчинним.
Нежирне м’ясо
У будь-якій проносній дієті проти запорів у дітей нежирне м’ясо та біле м’ясо птиці. Курка, індичка або свинина містять менше жирного м’яса, що сприяє перистальтиці кишечника.
Біла риба
Інші продукти, які допомагають вам краще ходити до туалету, - це біла риба, як морський окунь, хек, путас, підошва, форель або морський лящ. Оскільки вони мають менше жиру, вони засвоюються, і це сприяє швидшому травленню.
Їжа, багата біфідусом
Серед продуктів, які потрібно какати, щоб уникнути запорів у немовлят, ми не могли зупинити включення молочних продуктів, багатих на корисні бактерії для кишечника. Будь-який йогурт або кисломолочні продукти - це хороша їжа при запорах, яку діти можуть починати з раннього віку.
Вода
На додаток до цих продуктів, щоб уникнути запорів, дитина повинна щодня зволожувати, приймаючи достатня кількість води, для того, щоб пом’якшити корму, щоб можна було краще піти у ванну.
Вода - це завжди найкраща рідина, яка обмежує споживання соків та інших менш корисних напоїв для здоров’я.
Чому у немовлят з’являються запори при вживанні фруктів та овочів?
Чи знали ви, що запори у малюків дуже поширені, коли вони починають їсти фрукти та овочі? Педіатр Ісус Гаррідо каже вам ...
Їжа, не рекомендована при запорах у немовлят
Ми вже бачили, що бананові запори, але є також інші фрукти та продукти, які можуть викликати та навіть погіршити запор у немовлят. Краще вдатися до продукти, які допоможуть вам сходити в туалет для лікування запорів, уникаючи продуктів, не рекомендованих для кишкового транзиту.
Уникайте в харчуванні дитини рафіноване борошно вилучено всю клітковину, тваринну їжу з високим вмістом жиру та смажену їжу. промислова випічка а шоколад також погіршує ситуацію із запорами у дітей, тому його споживання слід обмежити.
Переконайтеся, що дієта вашої дитини в основному складається продукти, щоб уникнути запорів, багатий клітковиною та поживними речовинами, необхідними для її правильного розвитку. Якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з педіатром, щоб підібрати найбільш підходящу дієту для вашої дитини.