продукти

Підпишіться на Vitónica

сечова кислота Це продукт деградації Росії пурини в організмі, а його надлишок у крові може спричинити деякі неприємні та болісні наслідки для суглобів, тому важливо знати, яка їжа може спричинити більше сечової кислоти в організмі, оскільки вони містять багато пуринів.

Тут ми вам покажемо їжа з більшою кількістю пуринів, з яких ми повинні зменшити їх споживання, коли концентрації сечової кислоти в організмі перевищують 6 мг/дл, оскільки при надлишку в крові ми можемо страждати на подагру та артрит.

їжа з більшою кількістю пуринів і що, отже, може підвищити нашу сечову кислоту в крові:

На кожні 100 грам їжі:

  • М'ясний екстракт: від 2 до 5 грам
  • М’ясні бульйони: 420 мг
  • М’ясо корови: 160 мг
  • Сочевиця: від 50 до 150 мг
  • Курка: від 50 до 150 мг
  • Свинина: 145 мг
  • Печінка яловичина: 120 мг
  • Сардини в олії: 115 мг

Як бачимо, продуктів з більшою кількістю пурини На кожні 100 грам вони точно отримуються з м’яса або м’яса, за винятком сочевиці, яка також має велику кількість цих попередників сечової кислоти.

Зелені листові овочі складають приблизно 20% пуринів, як сухофрукти, а решта овочі, фрукти, сири, білий хліб та інші не містять пуринів у своєму складі, і їх можна вільно їсти під час дієти для зменшення сечова кислота в крові.

Діліться продуктами харчування з більшою кількістю пуринів, які можуть підвищувати сечову кислоту