Кажуть, що є такі продукти, які є нуль калорій. Це міф. Справа не в тому, що ці продукти не містять калорій, вони просто спалюють більше калорій, ніж вносять. Тобто це продукти, які мають менше калорій, ніж потрібно для засвоєння. Багато з цих продуктів також можуть допомогти вам схуднути, хоча це не означає, що, вживаючи їх, ви схуднете.
Це 5 продуктів вони мають нульові або негативні калорії. Спробуйте інтегрувати їх у свій щоденний раціон, і крім того, щоб уникати калорій, ви будете почувати себе краще.
1. Селера: Їжа, з якою ми відразу пов’язуємо нуль калорій, - це селера. Селера складається з 75% води та 25% клітковини. Оскільки вона містить стільки води, це допомагає їй швидше перероблятися. Окрім того, що він засвоює більше калорій, перетравлюючи його, ніж він містить, його високий вміст клітковини допомагає довше відчувати себе ситішим, не даючи вам голодувати. Селера також містить багато поживних речовин, таких як вітаміни С, А та К. Він також має антиоксиданти, які допомагають серцю та запобігають серцево-судинним захворюванням.
2. Кавун: Кавун - надзвичайно низькокалорійний фрукт. Як і селера, він також складається переважно з води, і це також дуже хороший варіант для тих, хто хоче схуднути. На додаток до цього, він не містить жиру і містить лікопен, антиоксидант, який захищає організм від раку матки, молочної залози, товстої кишки та легенів. Кавун - це також їжа з високим вмістом вітаміну B, яка сприяє підвищенню рівня енергії в організмі та зменшує тягу.
3. Рукола: Рукола містить лише 4 калорії на чашку, що робить її ще однією нульовою калорією. Окрім низької калорійності, вона містить низький вміст жиру, насичених жирів та холестерину. Рукола також багата клітковиною, а також вітаміном А, С і К і містить важливі поживні речовини, такі як калій. Це також чудовий антиоксидант, який поряд із великим процесом обміну речовин, який він пропонує організму, швидко спалює жир, допомагаючи таким чином схуднути.
4. Грейпфрут: Грейпфрут, як і кавун та селера, складається на 60% з води. Решта його вмісту - клітковина, яка допомагає травній системі переробляти їжу. Клітковина, що міститься в грейпфруті, називається пектином, допомагає запобігти проблемам з артеріями та захищає вас від серцево-судинних захворювань, наповнюючи вас протягом тривалого періоду часу. Крім того, як і інші цитрусові, це прискорює метаболізм, допомагаючи швидше спалювати калорії. Крім того, це фрукт, добре відомий тим, що спалює жир, допомагаючи організму зайвими калоріями. Як і інші цитрусові, його високий вміст вітаміну С та таких поживних речовин, як лімоноїди, сприяє зменшенню шансів розвитку пухлин у шлунку, товстій кишці та легенях.
5. Спаржа: У спаржі лише 27 калорій на чашку. Вони містять високий вміст антиоксидантів, оскільки містять високий рівень амінокислот, які діють як діуретики, позбавляючи від усього, що не потрібно організму. Він також містить багато вітамінів та мінералів, таких як вітамін А, В6, С, Е та К, фолієва кислота, залізо та білок. Вітамін B, який він містить, допомагає розщеплювати цукру в крові, одночасно регулюючи її, допомагаючи запобігати і боротися з діабетом 2 типу.