MUDr. Ян Вавро
Доктор Вавро є професійним гарантом білкової дієти Profidiet і відповідає на ваші запитання в нашому консультативному центрі. Він займається здоровим харчуванням та зниженням ваги протягом декількох років і досягнув великих успіхів.
Під його керівництвом ви також хочете успішно змінити спосіб життя та харчування, як кілька сотень людей? Не соромтеся запитати його в нашому консультаційному центрі, і ви отримаєте свою відповідь протягом 24-48 годин.
Консультація щодо білкової дієти
Вероніка
Привіт, мені було б цікаво щоденне споживання енергії цією дієтою. Я не можу знайти цю інформацію, дякую.
Привіт, білковий препарат One Profidiet має близько 400-500 кДж. На першій фазі ці продукти споживаються в кількості 4-5 на день, тоді як до споживання потрібно додати енергетичну цінність овочів, які ми споживаємо в обов'язковому порядку.
Мірка
Привіт с. Докторе, будь ласка, порадьте мене. Я сиджу на дієті Profidiet 7 днів і досі страждаю від проблеми голоду. Я також додав один прийом їжі, я також намагаюся пити достатньо рідини, але голод великий. що я повинен зробити? Спасибі за вашу відповідь
Привіт, спробуйте Profidiet - обмеження голоду, псиліум або інший тип розчинної клітковини.
Мірка
Привіт лікарю, чи можете ви порадити мені, який тип фізичної активності найбільш підходить для дієти? ну спасибі
Привіт, під час дієти Profidiet поєднання силових тренувань (підтримка м’язової маси) та серцево-судинних вправ, т. Зв кардія (підтримка спалювання жиру). Нові дослідження показують, що інтервальні тренування (HIIT) ефективніші, ніж класичне кардіотренування. Ви можете вибрати будь-який тип руху відповідно до своїх уподобань (біг, скакалка, велосипед, плавання).
Данька
Вітаю вас, лікарю, я хотів би запитати, яка ваша думка щодо фруктових соків. ну спасибі
Привіт, фруктові соки, які ви купуєте в магазині, містять велику кількість цукру, вміст якого часто близький до солодкого напою типу кола, а тому вони не підходять для регулярного вживання не тільки під час схуднення, але і з дотриманням принципів здорового способу життя. Свіжі домашні соки - це здоровіша альтернатива, але навіть їх не слід вживати регулярно. Використовуючи лише сік із фруктів, ви втрачаєте багато корисних речовин у м’якоті, а також збільшуєте споживання фруктози набагато більше, ніж коли ви споживаєте свіжі фрукти в цілому.
Данька
Вітаю вас, лікарю, я хотів би запитати, яка ваша думка щодо фруктових соків. ну спасибі
Привіт, фруктові соки, які ви купуєте в магазині, містять велику кількість цукру, вміст якого часто близький до солодкого напою типу кола, а тому вони не підходять для регулярного вживання не тільки під час схуднення, але і з дотриманням принципів здорового способу життя. Свіжі домашні соки - це здоровіша альтернатива, але навіть їх не слід вживати регулярно. Використовуючи лише сік із фруктів, ви втрачаєте багато корисних речовин у м’якоті, а також збільшуєте споживання фруктози набагато більше, ніж коли ви споживаєте свіжі фрукти в цілому.
Петро
Мені потрібно терміново схуднути, я буду робити тазостегновий суглоб. Лікар наказав мені спустити 20 кг, але я переживаю, я не можу цього зробити, мені потрібно було бити ногою. Я не можу займатися спортом. Я вже вивчав ваш сайт, але я пацієнт ендокринології, це не так вже й погано, але я приймаю ліки. Порадьте мені, як не образитися.
Привіт, 20 кілограмів не можна втратити "терміново", якщо результат буде постійним. Однак перед операцією будь-яке зниження є сприятливим, тому краще не вагатися, а просто розпочати сьогодні. Що стосується мотивації та консультацій щодо свого здоров’я, зверніться до одного з наших професійних центрів. Там вони також детально пояснять курс програми скорочення та встановлять її відповідно до ваших індивідуальних потреб.
Люсія
Привіт, я хотів би задати вам 2 питання: 1. Я перебуваю у першій фазі протягом першого тижня, і за цей час у мене було лише 3 стільця, це нормально чи мені потрібно купувати для цього вітаміни. І якщо так, то як ними користуватися. 2. після тижневого зважування, я втратив лише один кг, це прискориться? Скільки часу потрібно організму, щоб почати спалювати жир? мам 27р. зріст 160см і вага 72 кг (я дотримуюся всіх страв 1: 1 солодке та солоне + жиросжигатель + овочі) Дякую за відповідь
Привіт, 1. Якщо у вас проблеми із запорами, важливо чітко дотримуватися питного режиму і вживати достатню кількість клітковини. Деякі люди допомагають випити склянку теплої води натщесерце. 2. Немає сенсу зважуватися через тиждень від початку дієти, спочатку також спостерігається зневоднення, тому кілограм через тиждень може бути оманливим твердженням. Протягом першого тижня організм починає спалювати жир, але слід дати час адаптуватися до нових обмінних умов.
Марсела
Привіт, чи можна зняти високий кров’яний тиск, схуднувши? мій лікар показав мені схуднути, і тоді мій тиск буде регулюватися, але я хотів би знати і вашу думку. ď.
Привіт, багато великих епідеміологічних досліджень підтвердили зв’язок між ожирінням та гіпертонією, і тому нормалізація відсотка жиру в організмі є одним з основних кроків, що впливають на оптимізацію артеріального тиску.
Аніта
Привіт, у мене лише одна нирка, чи підходить мені ця дієта? Пані лікар порадила мені схуднути, але я не можу позбутися звикання від шоколаду:) дякую за відповідь. гарного дня
Привіт, на жаль, необхідна неушкоджена діяльність обох нирок, і тому ця дієта вам протипоказана. Якщо ви хочете схуднути, а однією з ваших головних проблем є "пристрасть" до шоколаду, апетит до солодкого можна вирішити за допомогою більш здорових низькоенергетичних альтернатив із низьким вмістом цукру та шкідливих жирів, таких як сир, підсолоджений стевією тощо. на.
Мірко
Я хотів би запитати, чому ви забороняєте деякі тверді овочі . до цього часу я вважав, що всі овочі корисні для схуднення, дякую.
Привіт, загалом овочі корисні для здоров’я і їх слід вживати під час кожного прийому їжі, в ідеалі до 500 г на день. У рамках раціонального способу життя всі овочі займають важливе місце, але на початкових етапах програми зменшення Profidiet, коли ми зводимо до мінімуму кількість цукру, ми обмежуємо овочі з більшим вмістом вуглеводів, щоб клієнт потрапляв у ефективний харчовий кетоз. Це єдина причина, чому ми рекомендуємо не вживати певні види овочів на перших двох етапах.
Марек
Привіт, я хотів би запитати, чи рекомендуєте ви після дієти на етапі підтримання вживати мюслі для фітнесу або подібні продукти.Я завжди рекламую це як здоровий, але я не вірю в це, тому заздалегідь прошу експерта подякувати
Привіт, на жаль, більшість продуктів, які в супермаркеті називають «нежирними», «фітнес» тощо, не мають нічого спільного зі здоровим способом життя. Мюслі, крупи та подібні продукти для сніданку часто мають заявлений вміст різних корисних речовин на упаковці, але це не змінює той факт, що вони містять велику кількість швидких цукрів, тому я точно не рекомендував би їх на сніданок. Прикладом вуглеводного, але корисного сніданку є вівсяна каша з лісовими ягодами.
Ярка
привіт я хотів би проконсультуватися. За останні півроку я набрав надзвичайну вагу - близько 20 кг з тим, що я нічого не змінив у своєму харчуванні та фізичних навантаженнях ... чи можливо це розсіяні гормони чи щось інше? Мені 27 років, тому це не може бути зміною, пов’язаною з переходом. дуже тобі дякую
Здрастуйте, якщо ви насправді не змінили свій спосіб життя і за півроку набрали 20 кг, вам потрібно відвідати ендокринологічну клініку. Втрата ваги сама по собі є лише другим кроком після виключення або. правильне лікування ендокринного розладу.
Привіт, я хотів би попросити вас про вашу думку щодо яєць ... досі всі говорили, що вони погані, оскільки містять холестерин і, отже, сприяють серцевому нападу. Нещодавно я чув прямо протилежне. як це тоді ď.
Привіт, найголовніше - це якість. Поживний склад домашніх яєць незрівнянно кращий, ніж яйця, що містяться у клітці, і які ви купуєте в супермаркеті. Однак, якщо говорити про яйця загалом, харчові рекомендації, які вважали жовтки нездоровими, вже застарілі та недійсні. Багато досліджень показують, що холестерин жовтка має лише незначний вплив на рівень холестерину в крові у здорових людей (за винятком, наприклад, пацієнтів, які страждають сімейною гіперхолестеринемією) і, отже, не сприяє патогенезу серцево-судинних захворювань. Крім того, жовток містить переважну більшість корисних речовин у яйцях, таких як вітамін А, вітаміни групи В, холін, фосфор, селен, антиоксиданти - лютеїн, зеаксантин тощо. Яйця в даний час вважаються здоровою їжею, збагаченою харчовими продуктами.
Гарного дня, бажаю вам лікаря, хочу запитати про насіння чіа . Я після дієти, мені вдалося скинути 23 кг, і за рекомендацією відомого я включив ці насіння в раціон як частина здорової дієти, щоб моя вага до мене не поверталася . добре? хіба це не від них? дуже тобі дякую
Привіт, насіння Чіа дуже популярні і зараз. Вони походять від рослини Salvia hispanica, яка зустрічається в природі в Мексиці та Гватемалі, а древні майя та ацтеки вже знали їх сприятливий вплив. Незважаючи на те, що вони містять високий відсоток вуглеводів, переважну більшість становлять клітковина - у 100 г насіння міститься близько 42 г вуглеводів, з яких до 35 г - це клітковина. Окрім вмісту мінералів та мікроелементів, омега-3 жирні кислоти є одними з найкращих рослинних джерел. Тому їх регулярне споживання повністю відповідає принципам здорового способу життя.