Напевно, кожен чоловік хоче мати можливість легко досягти і підтримувати достатньо жорстку ерекцію, коли це від нього очікують. Найпростіший спосіб запобігти еректильній дисфункції (неодноразовій неможливості досягти ерекції) - це дотримуватися принципів здорового способу життя та керувати постійними проблемами зі здоров’ям. Якщо ви вже лікуєтесь від еректильної дисфункції, дотримання цих порад дасть вам результати лікування набагато швидше.
За допомогою лікаря керуйте своїми хронічними захворюваннями
Цукровий діабет, хвороби серця, нирок та інші тривалі хвороби погіршують належне функціонування механізму спрацьовування та підтримки ерекції. Тому важливо тримати ці захворювання під контролем - звичайно, під професійним наглядом лікаря.
Викиньте препарати, які можуть спричинити еректильну дисфункцію
Перегляньте всі ліки, які ви зараз приймаєте з лікарем. Виберіть ті, які потенційно можуть спричинити еректильну дисфункцію, і попросіть альтернативний препарат. Дотримуйтесь ліків, що відпускаються за рецептом лікаря. Ніколи не припиняйте приймати або змінювати дозу свого ліки довільно, не попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Позбудьтеся стресу вдома або на роботі
Стрес викликає напругу, яка перешкоджає розслабленню м’язів камер пеніса, що запобігає надходженню крові в камери пеніса.
Зверніться за допомогою до фахівця, якщо ви відчуваєте занепокоєння або депресію
Почуття тривоги (найчастіше страх перед сексуальною невдачею), як тривалий стрес, зменшують вироблення нейромедіаторів у мозку, які є частиною одного з перших кроків механізму спрацьовування ерекції. Крім того, депресія знижує лібідо.
Киньте палити і обмежте споживання алкоголю
Тютюн видихає, а алкоголь викликає витончення і затвердіння судин, що зменшує їх проникність, а здатність тканин до кровотечі обмежена.
Регулярно виконуйте вправи
Аеробні заходи, такі як біг, їзда на велосипеді (але тільки на ергономічному сидінні!) Або плавання забезпечать кращий кровообіг у тілі, а також зміцнять серце.
Підтримуйте здорову масу тіла
Надмірна вага або ожиріння можуть унеможливити ерекцію шляхом непотрібного навантаження на серцево-судинну систему, наприклад шляхом підвищення рівня холестерину або звуження судин, а потім підвищення артеріального тиску.
Споживайте більше фруктів, овочів та якісних білків та вуглеводів
Ви забезпечите організм усіма речовинами, необхідними для загального повноцінного функціонування, а отже, і належного функціонування спускового механізму та механізму обслуговування.
Якщо ви готові включити наведені вище поради у своє повсякденне життя, ви не тільки ніколи не відчуєте гіркоти сексуальних невдач, але і будете жити здоровіше і довше.
- Оперізуючий лишай - це болісний удар по талії - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Після сорока очі сильніше фокусуються - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Імунні розлади - це податок на комфорт - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Після ста років зусиль великий прогрес Профілактика туберкульозу може бути не лише мрією!
- Вітаміни групи В - Здоров’я та профілактика - Здоров’я допоможе вам при болях у спині