Хворобливе захворювання суглобів, подагра спричинена аномально високим рівнем сечової кислоти в організмі.

Сечова кислота отримується в результаті розщеплення білків в організмі або власних мертвих клітин організму під час дієти і оптимально виводиться із сечею.

профілактика

Це призводить до плутанини, коли цей процес, метаболізм сечової кислоти, порушується: сечова кислота не повністю виводиться, тобто накопичується в організмі. У здоровому організмі вміст сечової кислоти становить приблизно 1 грам, тоді як у хворих на подагру він може досягати 30 грамів.

Причини подагри

Подагра може мати спадкові причини, які ми не можемо суттєво контролювати. У той же час ми можемо багато зробити зі своїм способом життя, своїми повсякденними звичками, щоб запобігти небезпечному накопиченню сечової кислоти. Ожиріння є відомим фактором ризику захворювання, але досягнення та/або підтримання оптимальної маси тіла є не тільки безпосередньо важливим у профілактиці, але й тому, що подагра часто асоціюється, наприклад, з діабетом та атеросклерозом, для яких здорова вага також є одним найважливіших заходів контролю.

З поміркованістю проти подагри

Дієти, багаті білками тваринного походження, такі як часте вживання червоного м’яса та субпродуктів, але також велика частка риби, яка в іншому випадку є дуже сприятливим джерелом їжі, підвищують рівень сечової кислоти: тому доцільно уникати таких видів їжі та вибирати здоровіші альтернативи.

Подібна ситуація і з надмірним вживанням алкоголю, оскільки алкоголь запобігає виснаженню сечової кислоти, тому фахівці рекомендують сувору помірність (і повне утримання у разі вже розвиненої подагри). Однак слід пити багато води або іншого корисного напою: для профілактики важливо також щонайменше 2,5 літра рідини на день.

Ми також рекомендуємо цю тему: Дієта від подагри