Автор: Данія Декле

причин

Картопля повітря або більш відомий як чайот - овоч центральноамериканського походження, що має велике комерційне значення в Мексиці, Коста-Ріці та Бразилії.

Крім того, високий рівень води робить його ідеальним для боротьби з ожирінням та проблемами запору, оскільки він містить дуже мало калорій.

Хоча дуже мало людей насолоджуються споживанням, цей овоч має антиоксиданти, вітаміни та білки, ідеально підходить для повсякденного раціону.

Незалежно від того, запечені, смажені чи варені, цей захват здивує вас усіма перевагами, які він може забезпечити, згідно з веб-сайтом "Ботанічний" та "Як схуднути", деякі з них:

  • Цинк, що міститься в хайоті, сприяє утворенню ферментів і значно покращує обмін речовин.

  • Його вітаміни В2 та залізо стимулюють вироблення еритроцитів для боротьби з анемією.

  • Регулює симптоми гіпертонії та високого кров’яного тиску.

  • Відмінний природний засіб для запобігання інсультів.

  • Містить 20 калорій на 100 грам, тому це допомагає легко схуднути.

  • Допомагає поліпшити кровообіг.

  • Запобігає раку завдяки своїм антиоксидантним властивостям.

  • Уникайте затримки рідини.

  • Його розчинні волокна поєднуються для боротьби з поганим холестерином та очищення крові.

  • Чайота є джерелом енергії для організму і працює набагато краще за будь-який енергетичний напій.

Тепер, коли ви знаєте всі переваги, які може дати вам хайота, не соромтеся додавати її як гарнір або закуску до свого щоденного раціону.

Відкрийте для себе найбагатші способи споживання за допомогою цих рецептів: