Дата першого випуску: 14 липня 2020 року.

раннє

Автор: Herédi Alexa
Vitaful.hu

Відгук Аттіли Харді
Vitaful.hu

вмісту

  • Осінь - Вступ
  • Що враховується на початку осені?
  • Що може бути причиною раннього посивіння?
  • Як запобігти ранньому посивленню?
  • Падіння оборотне?
  • Духовні причини посивіння
  • Фарбування сивого волосся
  • Резюме

Осінь - Вступ

💡 Сірість - явище неминуче, рано чи пізно воно наздожене нас усіх. Але чому деякі починають сіріти вже у свої 20 років, а інші навіть не бачать жодного сивого волосся у віці старше 50 років? Що ви можете зробити, якщо помітили перші ознаки посивіння занадто рано?

Багато людей звинувачують стрес у появі сивих волосся. Можливо, ви вже сказали: "Я збираюся в це!". Але чи можете ви справді потрапити в стрес? У нашій статті ми, серед іншого, шукаємо відповідь на це.

Замість стресу, генетика відповідає за випадання волосся

У людини причиною посивіння зазвичай є не стрес, а генетика. В основному існує два типи барвників, які регулюють колір нашого волосся, еумеланін та феомеланін.

Вони виробляються пігментними клітинами (меланоцитами) у нашому організмі. Феомеланін фарбує волосся в червоний колір, тоді як еумеланін фарбує волосся в коричневий або чорний колір. Ці барвники змішуються в різній пропорції з кератином, який становить 97 відсотків структури волосся.

Осінні волоски починають з’являтися, коли вироблення меланіну, який також відповідає за колір нашого волосся, починає зменшуватися, а потім повністю припиняється. Якщо волосся стає коричневим, русявим або червоним, його колір не може змінитися пізніше (якщо ви його не пофарбуєте), але якщо вироблення меланіну припиниться, нові волосся стануть сірими або білими.

Отже, після появи перших осінніх волосків проходить ще багато часу, поки вся ваша коронка волосся посивіє, тому що для цього повинен відбутися повний життєвий цикл волосся.

Цього процесу не уникнути, однак спосіб життя також суттєво сприяє його швидкості. Низький вміст білка, дефіцит заліза, вітамін В12 або низький рівень фолієвої кислоти можуть призвести до раннього посивіння.

Хоча стрес не є основною причиною посивіння, авітаміноз і стрес значно прискорюють випадання волосся, що може призвести до більш раннього посивіння.

Падіння - це цілком природний, неминучий процес

Що враховується на початку осені?

Посівіння є природною частиною процесу старіння, але дехто може зустріти сиве волосся в дуже молодому віці. .

Білошкірі люди, як правило, починають сіріти у середині 30-х років, азіати - наприкінці 30-х років, тоді як кольоровошкірі люди лише у середині 40-х років. Приблизно у віці 50 років 6-23% людей вже мають значну кількість осіннього волосся.

Ми можемо говорити про раннє посивіння, коли хтось починає значно сіріти у свої 20 років або раніше. Осінні волосся набагато помітніші, ніж темні, і виявлення основних причин може навіть відновити належну пігментацію волосся.

За кількома рідкісними винятками, лише посивіння ще не свідчить про проблеми зі здоров’ям і не пов’язане з передчасною смертю, тому причин для занепокоєння немає. Якщо ви сіріли раніше, це не означає, що ви швидше постарієте.

Дослідники ще не знайшли чіткої відповіді, чому хтось починає сіріти раніше, але гени, безумовно, відіграють важливу роль у процесі.

Ми можемо говорити про раннє посивіння, коли хтось починає сіріти у свої 20 років

Що може бути причиною раннього посивіння?

Генетика

Сірість дуже рідко вказує на будь-яке захворювання. Раннє посивіння зазвичай спричинене спадковими генетичними факторами, але спосіб життя також може впливати на пігментацію волосся.

Дефіцит вітаміну В12

Крім того, однією з найпоширеніших причин раннього посивіння є дефіцит вітаміну В12, який, всупереч поширеній думці, може впливати не лише на веганів, про що ми писали в попередній статті.
Згідно з одним дослідженням 1, рання сивина часто супроводжується дефіцитом вітаміну В12, що може довести зв'язок між ними. Крім того, сидячий спосіб життя і нерегулярне харчування також можуть вплинути на ранню появу осінніх волосків.

Куріння

Згідно з нещодавнім дослідженням 2, курці можуть почати сіріти на 4-5 років раніше і в 2,5 рази частіше починають сіріти до 30 років. Це може бути пов’язано з нездоровим, сидячим способом життя, а також з тим, що куріння погіршує використання вітамінів в організмі. Крім того, вільні радикали, що утворюються при курінні, не тільки пошкоджують шкіру, але й шкідливо впливають на волосяні фолікули.

Порушення функції щитовидної залози

Гормони також можуть зіграти свою роль у посивленні, тому гормональні розлади або розлади щитовидної залози можуть призвести до передчасного посивіння.

Тому, якщо ви відчуваєте інші симптоми крім посивіння, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки це також може бути ознакою.

Аутоімунне захворювання

Аутоімунне шкірне захворювання, облисіння, також може спричинити передчасне посивіння волосся. В цьому випадку імунна система починає атаку на волосяні фолікули, тому захворювання супроводжується сильним, плямистим випаданням волосся. Зменшити симптоми можна за допомогою ліків, але в більшості випадків відростання волосся після лікування буде сірим.

Вітіліго

Вітіліго - це шкірне захворювання невідомого походження, яке виникає внаслідок недостатньої функції меланоцитів, що виробляють пігмент. Його основним симптомом є поява поступово збільшуються білих плям на шкірі. Однак меланін також відповідає за пігментацію волосся, тому він може супроводжуватися ранньою посивінням або навіть зміною кольору сітківки. Ця хвороба вражає 100-200 тисяч людей в Угорщині.

Як запобігти ранньому посивленню?

Чи можна запобігти посиленню чи зменшити його, багато в чому залежить від того, що є основною причиною. Якщо це спричинено спадковими генетичними факторами, на жаль, ви не можете багато чого зробити, щоб запобігти цьому.

Якщо ви почали сивіти передчасно через хворобу, лікування хвороби може зупинити посивіння, і ваше волосся може знову бути одного кольору.

Згідно з одним дослідженням, раннє посивіння, спричинене розладом щитовидної залози, можна скасувати за допомогою гормональної терапії. У разі дефіциту вітаміну В12, добавки вітамінів можуть поліпшити структуру та пігментацію волосся.

Окрім вітамінних добавок, найкраще уникати стресів, куріння та інших шкідливих пристрастей, а також звертати увагу на збалансоване харчування.

Ось кілька додаткових порад, які допоможуть запобігти передчасному падінню:

Антиоксиданти

Якщо ваш раціон багатий антиоксидантами, ви можете запобігти окисному стресу у своєму організмі, що може бути причиною старіння та посивіння. До продуктів, багатих антиоксидантами, належать:

  • свіжі фрукти та овочі
  • зелений чай
  • оливкова олія
  • Риби

Антиоксиданти сприяють здоров’ю вашого волосся

Вітаміни та мікроелементи

Якщо ви відчуваєте сильне випадання волосся і, отже, раннє посивіння, вам, мабуть, слід їсти більше продуктів, багатих вітамінами. Лосось, сири та інші молочні продукти та інші продукти тваринного походження - найкращі природні джерела вітамінів для лікування нестачі вітаміну В12.

Якщо ви веганські або рослинні, ви можете доповнити цей важливий вітамін дієтичними добавками, оскільки він природним чином міститься лише в продуктах тваринного походження.

На додаток до вітаміну В12, недолік фолієвої кислоти також може призвести до раннього посивіння. Вітамін В9, або фолієва кислота, міститься у великих кількостях серед бобових, зелених листових овочів та горіхів.

Згідно з дослідженням 2012 року, дефіцит міді та цинку може призвести до передчасного посивіння. Найкращими природними джерелами міді є сочевиця, мигдаль, яловича печінка, темний шоколад та спаржа.

Крім того, ви можете сприяти здоров’ю волосся за допомогою правильної добавки жирних кислот омега-3. Жирні насіння (особливо насіння чіа) та морська риба багаті омега-3 жирними кислотами.

Натуральні засоби по догляду за волоссям

Є кілька трав і природних кондиціонерів для волосся, які використовувались століттями для запобігання посивіння. В результаті, як правило, немає наукових доказів, але тест однозначно вартий того.

Прикладом є лист каррі, який багатий вітаміном В і допомагає організму виробляти меланін. Лист каррі ви можете отримати у свіжому або сушеному вигляді в індійських або органічних магазинах. У поєднанні з кокосовим маслом або касторовою олією ви можете зробити з нього обгортання для волосся і використовувати його на шкірі голови та кінчиках волосся кілька разів на тиждень.

Брінгарадж, також відомий як підроблена маргаритка, також вважається природним підсилювачем волосся. Як і лист каррі, він також походить з Індії, і його найпростіше отримати у вигляді порошку в органічних магазинах. Завдяки корисним властивостям Брінгараджа на волоссі, він також може допомогти запобігти випаданню волосся, облисінню та ранньому посивленню. Порошок також слід використовувати як обгортання для волосся, змішане з теплою водою.

Крім того, рослина амла, люфа, шавлія і чорний чай вважаються антисивими властивостями, оскільки вони також підтримують виробництво пігменту з волосся.

💡 Якщо ви хочете, щоб ваше волосся протягом довгого часу сяяло у своєму початковому кольорі, зверніть увагу на здорову дієту та правильну добавку вітамінів!

Також можна запобігти передчасному появі осіннього волосся за допомогою натуральних засобів по догляду за волоссям

Падіння оборотне?

Якщо посивіння спричинене генетичними факторами, аутоімунним захворюванням або старінням, воно, на жаль, вже не піддається обороті. Однак якщо ви починаєте рано випадати через нездоровий спосіб життя (куріння, вживання алкоголю, стрес, авітаміноз), ви можете легко в будь-який час вжити заходів проти цього, змінивши спосіб життя.

Ви можете живити волосся в основному зсередини, але за умови належного догляду за волоссям, а іноді і кількох обгортань, ви можете допомогти зберегти красу свого волосся.

Ви можете скористатися нашими попередніми порадами не тільки в якості профілактики, але і якщо ви вже знайшли якісь блукаючі осінні волоски.

Духовні причини посивіння

Хоча ви чуєте розповіді про те, що хтось злився за одну ніч, шансів на це дуже мало. Як уже зазначалося, шатенки, русяве, чорне або руде волосся не можуть змінити колір.

Таким чином, раптове та вражаюче посивіння може статися лише в тому випадку, якщо у когось волосся втрачається внаслідок хвороби або несподіваної травми, і залишається лише сиве волосся.

Наразі дослідникам не вдалося довести всіх сумнівів виключно у прямому зв'язку між стресом та посивінням, але певно, що стрес виводить велику кількість вітаміну В з організму.

Крім того, занепокоєння або несподівані психічні травми можуть зменшити кровопостачання шкіри голови, що може призвести до раптового випадіння волосся та неповнолітньої сивини.

Відповідно до сучасного стану науки, причиною аутоімунних захворювань майже завжди є якийсь психічний травматизм, тому він може бути причиною захворювання, яке називається алопеція ареата, що спричиняє плямисте випадання волосся.

Стрес може зменшити кровопостачання шкіри голови

Фарбування сивого волосся

Осінні волоски рано чи пізно стикатимуться з усіма, внаслідок чого не потрібно сумніватися, навіть якщо ви не примиритеся з новим кольором волосся. У наш час можна навіть покрити посивілі фолікули волосся аптечною фарбою для волосся, але при фарбуванні потрібно бути більш терплячим і обережним, ніж раніше.

Якщо ви хочете бути впевнені, довірте свого перукаря зберегти ваш колір волосся, він може запропонувати кілька рішень для позбавлення від сивини. Для світлого волосся може допомогти просте випрямлення волосся, а для кількох сивих волосся досить використовувати лише стійкий барвник.

Багато людей намагаються прибрати перші ознаки старіння в домашніх умовах, але сиве волосся набагато важче рівномірно фарбувати. Це пов’язано з тим, що ступінь посивіння може змінюватися, десь темніші сірі волоски з’являються десь, а світліші - деінде. Крім того, з часом структура волосся стає набагато гнучкішою, що також погіршує ефективність фарбування волосся.

Найпростішим рішенням є вибір темнішої, коричневої або чорної фарби, оскільки їх непрозорість набагато вища, ніж у рудих або світлих фарб для волосся. Однак у старшому віці варто вибирати більш теплі відтінки, оскільки вони надають набагато молодший вигляд, ніж холодні тони.

Рекомендуємо, якщо ви хочете пофарбувати волосся вдома, придбайте фарбу для волосся, яку можна придбати у перукарні, і попросіть поради людей, які там працюють, адже вибір правильного фарби багато в чому залежить від ступеня посивіння та вашого оригінального кольору волосся.