Вітамін D необхідний для оптимального функціонування організму. Численні дослідження показали його сприятливий вплив, головним джерелом якого є сонячне світло.
Добавки вітаміну D захищають здоров’я кісток і м’язів, зміцнюють імунну систему, але кілька досліджень показали, що він ефективний для полегшення м’язово-скелетного болю, тоді як інші дослідження виявили його корисним для зменшення запалення і навіть важливим поживним речовиною для профілактики раку.
Добавки вітаміну D
Сонячне світло має першорядне значення для добавок вітаміну D, але за відсутності цього необхідну кількість також можна приймати у формі капсул. Рекомендований щоденний прийом становить 1500-2000 міжнародних одиниць, але дослідження показують, що передозування відбувається понад 50 000 міжнародних одиниць на день або лише при гіперкальціємії.
Цього точно не слід боятися з вітаміном D з раціону, а їжа також забезпечує оптимальні умови для засвоєння жиророзчинних вітамінів.
(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)
Якщо запалення, то швидкий тест на СРБ
С-реактивний білок (СРБ) - це білок, що виробляється в печінці, який використовується для виявлення бактеріальних інфекцій та запальних захворювань, тому тест слід проводити на наявність ознак гострого інфекційного захворювання, таких як лихоманка, лихоманка, головний біль або слабкість.
- Що таке синдром Конна, на який слід підозрювати, якщо артеріальний тиск у вас високий - здоров’я Феміна
- Деструктивні картинки! Страшно, що алкоголь робить на ваш організм - Health Femina
- Мерилін Монро також страждає цією хворобою, і досі вражає 200 000 угорських жінок - Health Femina
- Яке відношення маргарин має до пластикових 4 речей, які багато хто погано знає - Health Femina
- Мені 10 найефективніших протизапальних продуктів! nlc