Рак включає приблизно 200 видів злоякісних утворень, які вражають різні органи та тканини нашого тіла. Колоректальний рак (колоректальний рак, скорочено CRC) - одна з найпоширеніших форм раку. У більшості розвинених країн вона посідає третє місце серед усіх форм раку. Однак у багатьох випадках CRC можна запобігти здоровим способом життя або виявити на дуже ранніх передракових стадіях (поліпи, передракові ураження, ранні стадії пухлини).

кишки

Кишечник є частиною травного тракту і складається з тонкої та товстої кишок. Рак вражає майже виключно товстий кишечник і пряму кишку, яка є його останнім сегментом. Функція товстого кишечника, який також називають товстою кишкою, полягає в поглинанні води та деяких поживних речовин із травлення, перш ніж він остаточно виведеться у вигляді стільця з нашого організму. Рак прямої кишки запобігає серйозним ураженням кишкових клітин. Сьогодні фундаментальна частина створення KRK приписується повсякденному харчуванню, харчуванню та способу життя.

Індивідуальні фактори ризику

• Першим фактором підвищеного ризику є старший вік;
• існують також неспецифічні запальні захворювання кишечника, зокрема виразковий коліт та хвороба Крона;
• третім важливим фактором є кишкові передракові ураження, особливо аденоматозні кишкові поліпи;
• Людям старше 50 років, пацієнтам із хронічними запальними захворюваннями кишечника та тим, хто раніше виявляв або видаляв кишкові поліпи, слід бути обережними. Найбільший ризик несуть спадкові схильні особи, які страждають множинними аденомами кишечника або поліпозом кишечника (аденоми = доброякісні пухлини; це передракові ураження; поліпоз = множинні розростання, кишкові поліпи; зазвичай передракові ураження).

Фактори способу життя

В основному це дієта, харчування, фізична активність та інші фактори, пов’язані із способом життя, які відіграють важливу роль у профілактиці або, навпаки, у створенні КПР.

Захисні фактори раку товстої і прямої кишки

1. Дієта та харчування

2. Фізична активність

Більшість досліджень виявили хорошу кореляцію між фізичними навантаженнями та ефективним зниженням ризику раку товстої кишки, але не раку прямої кишки. Ця різниця поки чітко не пояснена. Регулярні фізичні навантаження середньої інтенсивності збільшують метаболічний оборот і максимальну ємність кисню. Крім того, фізична активність знижує артеріальний тиск та резистентність до інсуліну та підтримує діяльність та моторику травного тракту. Наукові докази захисного ефекту фізичних навантажень високої інтенсивності проти раку товстої кишки є переконливими. Рекомендується мінімум 30 хвилин на день, в ідеалі - 60 хвилин аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності з невеликим прискоренням частоти пульсу, що означає 100-120 імпульсів на хвилину залежно від віку. Чим старша людина, тим консервативнішими ми визначаємо рекомендовану частоту пульсу. Людям старше 50 років достатньо 100-105 імпульсів на хвилину. Ідеальна прогулянка - ідеальна і доступна кожному, яку ми також рекомендуємо для профілактики та лікування надмірної ваги та ожиріння.

3. Здорова маса тіла/стрункість

Дослідження показують, що надмірна вага та ожиріння, зокрема збільшення жирової тканини в животі, значно збільшують ризик раку товстої кишки. Здорова маса тіла означає ІМТ = 18,5 - 24,9, а відповідну кількість кишкового жиру можна визначити відповідно до окружності талії: