з використанням природних методів. (спосіб життя, харчування, фізичні вправи)

інших

Неділя, 26 травня 2013 р

Основи антиестрогенної дієти

Метою дієти проти естрогену є уникнення продуктів, що містять естроген, та споживання продуктів, що інгібують естроген, для зменшення надмірної ваги естрогену.

Естрогенвмісні продукти:
- З хмелю готували пиво: він пригнічує не тільки естроген, але й захисну продукцію прогестерону
- Продукти тваринного походження, оброблені гормонами та антибіотиками (м'ясо, молочні продукти)
Рослини також можуть містити хімічні речовини, але рослинні волокна, які вони містять, зв’язують хімічну речовину та уповільнюють її всмоктування.
- кава
- соя, продукти на основі сої

Продукти, що інгібують естроген:

- Хрестоцвіті рослини (цвітна капуста, кольрабі, капуста, брокколі) містять велику кількість індол-3-карбінолу, який відіграє важливу роль у гінекологічних пухлинах.
- Цибуля, часник відомий імунодепресивний, гепатотоксичний ефект
- Омега 3 олія захищає організм від стимулюючих естроген ефектів рослинних олій, що містять омега 6
- Горіхи, насіння вони допомагають у виробленні прогестерону у жінок та у виробництві тестостерону у чоловіків
- Авокадо, оливкова ягода, паростки, олії крім підтримки гормонів, вони також мають знижуючий холестерин ефект
- Плоди як Яблуко, ананас, апельсин, грейпфрут, ківі забезпечує організм необхідними вітамінами та ферментами, їх антиоксидантна дія надзвичайна
- Спеції (куркума, орегано, чебрець, розмарин, шавлія) також мають противірусну та антибактеріальну активність
- Біо молочні продукти (йогурт, кефір) містять протиракову та антиестрогенну CLA (кон’юговану лінолеву кислоту)
- Трави (Звіробій, кульбаба, імбир) сприяють детоксикації печінки