Зміст

захворювань

захворювання кровоносної системи вони є однією з найпоширеніших причин смерті та інвалідності. І саме в тому, що страждання від серця має багато факторів ризику, таких як вік, стать та родинне походження.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ВООЗ, (2018), точний склад здорового харчування визначається особливостями кожної людини.

Таким чином, здорова система кровообігу вимагає дій для захисту серця. Від найпростіших, таких як висипання і управління стресом, до найважливіших - здорове харчування. Завдяки цьому можна допомогти організму запобігти захворювання кровоносної системи.

Основні захворювання кровоносної системи

Припустити, що зміни в нашому харчуванні непрості, але якщо мова йде про здоров’я, ви повинні робити те, що потрібно. Для початку ви повинні знати, що таке захворювання кровоносної системи частіше. Тоді встановіть разом із вашим довіреним лікарем, які продукти повинні бути в профілактичній дієті. Таким чином, ви можете прийняти правильні харчові звички для свого організму.

Техаський інститут серця заявляє, що поживна та збалансована дієта є найефективнішим способом знизити ризик серцевих захворювань. Тут ми докладно розповімо про головне захворювання кровоносної системи що можна уникнути або зменшити за допомогою повноцінного харчування.

Аневризма

Це один із захворювання кровоносної системи більш серйозним, ніж це видно з-за факторів ожиріння, діабету, вживання алкоголю та гіпертонії. Це ненормальне розширення або опуклість артерії, яка виникає спонтанно, особливо в деяких частинах тіла, таких як мозок, серце та кишечник.

Головний його ризик полягає в тому, що він може раптово стати надмірно великим, щоб порожнина могла лопнути. Це спричиняє сильну кровотечу, яка часто закінчується хірургічним втручанням. Його симптоми з’являються як попередження у вигляді втоми, проблем зі сприйняттям та рівновагою, зору, мови та інших.

Артеріосклероз

Це один із захворювання кровоносної системи викликані жировими відкладеннями. Вони накопичуються на внутрішніх стінках судин, зокрема на ендотелії. Тому вони виробляють запалення в артерії і потовщення в м’язовому відділі.

У найсерйознішому стані артерія може розірватися і утворити тромби, що спричинить закупорку судин перед нею. Таким чином, це перешкоджає правильному кровотоку, тому його потрібно терміново усунути. Цю хворобу неможливо виявити, і єдине, що ви можете зробити, це прийняти здорові звички способу життя, щоб запобігти їй.

Інсульт

Інсульт, також відомий як інсульт, можна запобігти, якщо добре харчуватися і регулярно займатися фізичними навантаженнями. Незважаючи на те, що він частіше зустрічається у людей похилого віку, підтримка здорового харчування з роками запобіжить його появі.

Це мозкові або геморагічні інфаркти, які протікають у мозку двояко. Перший - коли циркуляція крові припиняється, а другий - коли посудина, яка проходить через неї, розривається.

Серед основних симптомів - втрата сили в кінцівках, запаморочення, втрата рівноваги та координації. Інші більш серйозно впливають на розуміння, порушення мови і навіть втрату зору. Вважається одним із захворювання кровоносної системи що залишає більші наслідки, важко відновити.

Гострий інфаркт міокарда

Основною причиною гострого інфаркту міокарда є накопичення жирів в артеріях, викликане високим рівнем холестерину. І це те, що в процесі цього серце повністю зупиняється, тому медична дія повинна бути якомога швидшою, щоб направляти судинний потік по іншому шляху. Застосовуючи електричну активність до серця, можна вчасно його змінити.

Це один із захворювання кровоносної системи страждають переважно чоловіки віком від 40 років. Особливо, якщо вони страждають ожирінням і стресом. З цієї причини важливо збалансовано харчуватися здоровою їжею, яка допомагає підтримувати артерії в чистоті.

Серцева недостатність

Це хвороба, яка з’являється, коли серце не може перекачувати кров по всьому тілу. Це спричиняє кілька негативних наслідків, які впливають на частоту серцевих скорочень, і більшу частку генерує втому. Це тому, що серце не може забезпечити організм киснем, необхідним для його функціонування.

Хоча воно виникає спонтанно через інші проблеми з серцем, правда полягає в тому, що хороша дієта може запобігти і лікувати його. З цієї причини його лікування ґрунтується на здоровому способі життя з регулярними фізичними вправами та повноцінним харчуванням. З захворювання кровоносної системи це найбільш піддається лікуванню при застосуванні дієти з низьким вмістом солі.

Як уникнути захворювань системи кровообігу?

Як ми вже пояснювали вам, більшість з них захворювання кровоносної системи Ви можете лікувати їх здоровою, збалансованою та різноманітною дієтою. Йдеться про включення у свій щоденний раціон рясних фруктів та овочів, правильної порції білків, корисних жирів, бобових та цільнозернових злаків.

Рекомендується дієта з низьким вмістом солі без необхідності повністю її усувати. У цьому випадку ВООЗ (2018) встановлює адекватне споживання максимум 5 грамів на день.

Також підкреслюється, що 30% споживання калорій має надходити з ненасичених жирів, тому важливо, щоб ви вживали корисні жири. Всупереч поширеній думці, вони є частиною здорового харчування. Перш за все, ті, що походять з рослинних олій, таких як оливкова олія, яка є природним джерелом антиоксидантів.

Основні рекомендації щодо збалансованого та здорового харчування

Піклуватися про захворювання кровоносної системи необхідно підтримувати правильну дієту, яка містить щонайменше:

  • 5 порцій свіжих сезонних фруктів та овочів на день, які також різноманітні.
  • Цілісні продукти, такі як кукурудза, овес, необроблений рис, пшоно, хліб, макарони та інші продукти на основі цільної пшениці.
  • Корисні або ненасичені жири, особливо рідкі жири, такі як оливкова олія, оскільки вони забезпечують омега 9 та антиоксиданти.
  • Білкова їжа, така як м’ясо та багата на омега 3, така як риба, морепродукти.
  • Деякі рослинні джерела люблять горіхи та насіння.
  • Бобові культури люблять сочевицю, багату залізом і фолієвою кислотою.
  • Горіхи як джерело мінералів і з великими антиоксидантними властивостями.
  • І звичайно від 1,5 до 2 літрів води, щоб зволожити ваше тіло та допомогти йому мати правильні життєві функції.

Таким чином, ви можете зменшити ризик страждання від будь-якого з захворювання кровоносної системи. Пам’ятайте, що перед зміною дієти потрібно проконсультуватися з дієтологом, оскільки не всі тіла однакові.