Харчуватися фізіологічно - це вміння, з яким ми всі народжені, але яке передчасно скасовується цивілізованими способами харчування (дієтами та надмірностями) та безразборним вживанням штучної їжі, яка нав'язується нам з часу народження.

програма

П'ятниця, 27 травня 2016 р. // Доктор Луїс Сананес

Фізіологічне харчування це дієта без дієти. Режим харчування, за допомогою якого ви вчитесь регулювати споживання на основі голоду та ситості натуральна їжа.

Харчуватися фізіологічно - це вміння, з яким ми всі народжені.

Але цю вроджену здатність передчасно анулюють цивілізовані способи харчування (дієти та надмірності) та невибіркове вживання штучні продукти (вишукані та індустріальні), які вони нам нав'язують з самого народження.

Цю здатність можна відновити, як і механізми саморегуляції харчова поведінка, метаболізм і вага можуть бути відновлені.

Програма широко розроблена в книзі Фізіологічне харчування®; і вчить, як досягти збалансованості споживання калорій, щоб схуднути і триматися довго, не голодуючи і не приносячи великих жертв.

Ключі до успіху

10 клавіш програми є загальними знаменниками способу харчування звичного худого та колишнього жиру.

Вони є простими, можливими, медично обґрунтованими та довготривалими заходами, оскільки це дієта без дієти.

Що робити?

1) Скоротіть вживання рафінованої та промислової їжі.

- Переважно використовувати натуральну їжу.

- Навчіться розпізнавати і вибирати продукти.

- Замініть штучні продукти на цілі натуральні продукти.

два) Остаточно відмовитися від дієт (адже вони не служать для схуднення та збереження).

- Ви повинні переконати себе, що дієти не працюють.

- Дієти викликають примус (відскок) та метаболічну адаптацію (плато).

3) Скиньте харчовий цикл: голод, прийом, ситість, утримання.

- Навчіться їсти лише через голод і лише до насичення (тобто: відмовитися від надмірностей).

- Навчіться розпізнавати голод у шлунку.

- Навчіться розпізнавати почуття повноти.

4) Уникайте чергування дієт і надмірностей, щоб досягти збалансованості споживання калорій.

- Визнати (і виправити) помилки цивілізованої дієти, які призводять нас до надмірностей та дієт.

5) Відмовтеся від пургативної поведінки (голодування, блювота, фізичні вправи, приниження себе, критикуючи себе тощо, щоб схуднути), оскільки всі ці способи поведінки призводять до харчових розладів.

Давайте припинимо страждати ... Їсти - це право, від якого ніхто не повинен відмовлятися!

6) Навчіться насолоджуватися їжею постійно, одночасно отримуючи: харчування, безпеку та задоволення (як при грудному вигодовуванні).

- Найкраще в програмі - ви завжди можете насолоджуватися їжею.

- Справжнє задоволення від їжі приносить відчуття ситості.

7) Забезпечувати та мати природну їжу в достатній кількості в будь-який час і в будь-якому місці.

- Це можливо. Забезпечення себе - це таємна стратегія відновлення контролю.

- Не соромтесь ... Ви просто повинні бути готові мати і взяти з собою натуральну їжу, яку ми найбільше любимо їсти, коли ми голодні.

8) Поступово залучайте членів групи, не натискаючи на них.

- Це чарівна формула досягнення остаточного перевиховання їжі.

- Ми є товариськими істотами: "Ми вчимося їсти в групі, їмо в групі, і ми можемо змінити свої помилкові харчові звички лише в тому випадку, якщо намагаємось у групі".

9) Займіться фізичною активністю, яка вам подобається, просто для задоволення та розваг.

- Це ідеальне доповнення до фізіологічного харчування.

10) Впроваджуйте всі програмні заходи одночасно, спираючись на сильну особисту мотивацію.

Це "ключ до пароля" програми.

Доктор Луїс Сананес

AIDAF та харчування людини

AIDAF - це Міжнародна асоціація інструкторів з фізіологічного харчування. Його основними цілями є:

Поширюйте програму перевиховання їжі під назвою «Фізіологічне харчування».

Сприяти поліпшенню харчування людини відповідно до концепцій здорового харчування, викладених у методах:

- Їжа на вимогу, доктори Мантер та Гіршман.

- Молекулярне харчування, доктор Лінус Полінг.

- Фізіологічне харчування, лікар Луїс Сананес.

Об’єднайте якомога більше людей, включаючи фахівців у галузі охорони здоров’я, з метою просування здорове харчування допомогти людству ефективно боротися з епідеміями зайвої ваги та ожиріння, які вражають усіх нас.

Крім того, стратегії здорового харчування вважаються корисними для вирішення інших проблем, пов’язаних із цим харчування людини, такі як: недоїдання, розлади харчової поведінки, дефіцит мікроелементів та наслідки сучасного харчування, характерні для цивілізованого способу життя, який базується на переважному вживанні рафінованої, промислової та переробленої їжі (генератори звикань).

Програма "Фізіологічне харчування" є зареєстрованою торговою маркою та опублікована в книзі "Фізіологічна їжа" доктора Луїса Сананеса (2006 р., Distal Editora), а також в інших книгах та пізніших статтях.

Більше інформації:

Тел. (261) 4294192/15 5508141

Джерело: Фізіологічне харчування

Залиште свій коментар

ВАЖЛИВО: Опубліковані коментарі несуть виключну відповідальність їх авторів, і наслідки, що випливають з них, можуть зазнати відповідних правових санкцій. Будь-який користувач, який включить у свої повідомлення будь-який коментар, що порушує правила, буде відхилений і не зможе коментувати ще раз.

КОМЕНТАРИ ЧИТАТЕЛІВ (0)

Мікроіглінг: мезотерапія, яка відкриває більше 1000 мікроканалів в секунду

Натхненний традиційною мезотерапією, мікроінглінг або мікромезотерапія - це лікування, при якому засіб для застосування активних інгредієнтів, мікроін’єкція, замінюється на більш безпечний, швидкий та ефективний електронний пристрій для трансдермального проникнення: Meso Pen та його ручна версія Meso Ролик.

Малоінвазивне лікування

Сьогодні наука просунулася таким чином, щоб уникнути постійно прихованого ризику. "Малоінвазивні методи лікування", як їх називають в даний час, - це процедури без порізів або швів, що дозволяють досягти задовільних результатів і можуть проводитися в кабінетах сертифікованих лікарів без необхідності госпіталізації.

Переваги та недоліки натяжних ниток

Швидка, проста та малоінвазивна, ця процедура не замінює звичайну косметичну хірургію, а в деяких випадках служить допоміжним засобом. Натяжні нитки використовуються для підняття і стягування ділянок, де шкіра падає, як через плину часу, так і через зміни, що з’являються в глибоких тканинах.