Варто робити
Лікування вуглеводами, але з низьким глікемічним ефектом.

Ніч перед стартом

Рекомендується спорожнити необроблений гниючий тваринний білок, що залишився в кишечнику p. 2 дл лікувальної води Ференца Йожефа.

Сніданок

При першому пробудженні - навіть о 5-6 ранку- 2 дл Writer і 1 дл Probiofit. Ви також можете пити разом, якщо у вас не виникає багато діареї. Якщо так, я роблю це окремо і випиваю письменник Probiofit протягом дня.

2 столові ложки щодня Наросан вітамін при якому я не їжу молочну їжу, а після цього не їжу півгодини.

Капсули: вранці 2 Риб’ячий жир, 2 Q 10, 2 Minci A, 2 Royal вони не є обов’язковими, але старше 40 років ви вже будете знати різницю, їли ви чи ні.

Найскладніша частина дієти вранці - це все встигнути, встигнути і дістатись. Ось чому я описую ранній стояк, тобто він починається о 18:00.

До обіду

2 дл теплої ванілі Nahrofit або кави. Варто робити з водою, але це можна робити і з молоком. У таких випадках я віддаю перевагу вівсяному молоку. Теплий Овочевий суп. Його можна пити вільно, оскільки він становить 2 дл 60 ккал, і важливо зігріти тіло. Якщо недостатньо, то 2 скибочки домашнього запеченого хліба! На додаток до борошна грубого помелу доцільно змішувати в цьому борошні пшоняне борошно з 1-2 столовими ложками на кг гальмівного борошна, оскільки воно має знежирюючий ефект. Овес і житнє борошно мають зігріваючий ефект на морозі!

Хто не холодний, може їсти фрукти до обіду. Я найбільше рекомендую яблука. Помаранчеві, мандаринові банани дуже сильно охолоджують тіло, тому було б добре лише влітку, але тоді вони того не варті.

Обід

Варто робити крем-супи і брати їх із собою в термос.

Кабачковий суп:

2 кабачка, 2-3 картоплини, 1 цибулина, олія, Спеція часник Овочевий суп.

Очищаючи після подрібнення, обсмажте цибулю в склянці, додайте кабачки і картоплю, залийте 1 л води, перемішайте і приправте після м’якого варіння. Смачно гострий теж, перець. Їдкий смак зігріває легені взимку, особливо добре.

Гарбузовий суп.

Половина американського гарбуза, 2 яблука, цибульна олія/масло, дуже крихітний овочевий суп. Він зроблений аналогічно попередньому. Це смачний солодкий суп.

Суп із селери:

1 кулак селери + лист, 2 картоплини, цибуля, олія, Овочевий суп, м’ясна пряність/спеція лимонного перцю.

З картоплі можна приготувати суп з чого завгодно. Я також рекомендую шматочок супу для дому, але з подібного складу.

Харчування з одного страви також корисно тим, що воно лактує, але не надто розширює шлунок.

Полудень

Також корисні фрукти, салати, сирі овочі або овочі, приготовані на пару або смажені. Гарбуз - найкраща їжа, якщо хтось її любить!

Якщо зголодніли, то приготований коричневий рис, хінону, пшоно можна їсти практично вільно. Приготована на воді або вівсяній каші, вона може бути солодкою або солоною на смак. У природі трохи соусу (Коричневий соус, соус Беарнізе) також смачно.

Вечір:

Варто їсти близько 6. 2 дл гарячого супу, то ви можете прийти через 20 хвилин Nahrofit ваніль/кава. Якщо досвіду недостатньо, його можна збагатити З шоколадним пудингом також, або ви можете їсти варене насіння. Квасоля, горох, сочевиця, нут, пшениця, зварена в рясному соку з морквою та овочевий суп солений. Його цілком можна зробити з сої Життєва придатність щоб закрити вечерю, він містить навіть менше калорій, ніж Nahrofit, рівно вдвічі.

Важко перестати готувати традиційне для інших! Варто уникати гостей і віддавати перевагу лише одному виду їжі. Тоді ви їсте його менше. Замість перекусу Шоколадний пудинг з Nahrofit. Якщо жування відсутнє, то сира морква, капуста. Якщо у вас холодні олійні насіння: волоські горіхи - це корисно і для мозку - кеш'ю, мигдаль, соняшник, лляне насіння.

Увечері перед сном 1-1 ек артишоки та алое Віві.

Сплануйте вечір у ліжку близько 22:00.

Варто лягати ввечері спати без телевізора та радіо, щоб ти взагалі не сприймав наші думки про себе, почуття нашого тіла.

Якщо у вас є якісь запитання, я радий, що ви тоді розпочали! Можливо, я не знаю доброго для вас, але я радий думати з вами!

З любов’ю: д-р. Редагувати Харсані