Вправи зцілення та відновлення та вправи на розслаблення
Вправи зцілення та відновлення у поєднанні з рухами та розслабленням наповнять вас енергією, бадьорістю та добробутом. Оздоровчі вправи спрямовані на усунення проблем зі здоров’ям та причин, що викликають ожиріння. Вони допомагають зменшити вагу, домогтися очищення та зміцнення органів - нирок, печінки, товстої кишки. Вони працюють на практиці системи глибокої стабілізації, відповідальної за стабільність хребта, м’язового тонусу, і таким чином гарантують високу ефективність, не докладаючи зусиль для формування вашого тіла. Розслаблююча частина вашого перебування зруйнує вашу внутрішню напругу і встановить вашу внутрішню гармонію. Це також важливо для турботи про своє серце, адже на емоційному рівні серце і кров, витягнута ним, є символом радості та любові. Після розслаблення, втоми, стресу, негативні думки вщухають і починається внутрішня трансформація, починається впевненість у собі.
Відновлювальне перебування в туристичній агенції eridar
Пілатес
Метод пілатесу - одна з фітнес-програм, яка з’явилася протягом століть. Доглядати за ним може кожен, незалежно від віку, він призначений для жінок та чоловіків.
Ця програма вправ покращить і зміцнить частини середньої частини тіла, позбавить вас від жирових прокладки, поліпшить поставу і навчить правильного дихання. Пілатес створює розумне тіло.
Повторюючи вправи, ви налаштуєте свої почуття і навчитеся розумовій концентрації, покращите гнучкість, рівновагу та координацію, а також побудуєте міцне і міцне тіло. Ця програма вправ допоможе вам покращити рівень свого здоров’я - благополуччя тіла та душі. Він зміцнюється без великих обсягів та обтяжень. Унікальність вправи полягає в тому, що вправа фокусується на невеликих невидимих м’язах, так званих зміцнення м’язів, що дозволяє тренувати глибокі м’язи з високим ефектом.
Вправи на пілатесі не використовують повторення до м’язової втоми, але намагаються поступово досягти рівноваги у всіх м’язових групах. Саме поєднання тіла і розуму дозволяє змінити не тільки фізичний вигляд, але і психічний стан - спокійний розум. Ця вправа запобігає напрузі в області шиї та плечей і служить профілактикою остеопорозу.
Яка мета цього методу?
Гармонія тіла і душі, краса і стрункість. З точки зору здоров'я, однак, мета методу набагато ширша: правильна постава, усунення болю в спині, психічна та фізична рівновага, правильне дихання, підвищена гнучкість та сила, життєвий тонус та радісний настрій без стресу. Вправа розроблена таким чином, що кожен м’яз бере участь у активній діяльності за допомогою контролю дихання. Хороше дихання, фізична та розумова прихильність залишають людину почуватися гармонійно.
Програма вправ розроблена так, щоб включати збалансований цикл вправ, що зміцнюють центр тіла, розтягують укорочені м’язи та поглиблюють дихання.
Ми зосередимося на:
Програма вправ пілатес сформує ваше тіло, усуне м’язовий дисбаланс і навчить правильної постави.
Йога та бодібілдинг
Наша спина рясно переплетена нервовими шляхами і всіяна рефлекторними точками. Тому тренування м’язів спини і особливо області навколо хребта є цілющою і дуже приємною.
Вправи на хребет і все тіло запускають процес регенерації цілого організму. Вже через кілька днів ми отримуємо свіжість всього тіла і розуму, гнучку ходу, елегантну вертикальну поставу. Поступово наші проблеми зі здоров’ям пом’якшаться, і ми позбудемося болю. Напруга, стимулює розум і детоксикує шкіру. Фізичні вправи, розслаблення та обробка тіла по достоїнству оцінять кожен з вас після відпустки.
Давайте займатись із закритими очима! Це те, що допомагає нам відірватися від тривожних подразників із навколишнього середовища та краще сконцентруватися.
Додаткова програма - Масажі
Досвід використання масажу MA-URI унікальний. Це можуть робити лише люди, які сприймають той факт, що це, перш за все, робота над собою, а вже потім допомога іншим. Цей факт, а також той факт, що масажист MAURI повинен посилити такі якості, як чесність, справедливість, пильність, акуратність, неупередженість, збагатить клієнта. МАУРІ як цілісний метод здатний розпочати процес зцілення, самовідновлення та наповнити всю нашу істоту життєвою енергією. Це частина цілісного процесу зцілення, який зосереджений на розвитку особистості та самовилікуванні. Найдавніші корені масажу сягають полінезійських шаманів Кахуна та їхньої 5000-річної філософії життя гун. Унікальним для роботи тіла MAURI є динамічне застосування рухів, дотиків та ритму. Кожна частина масажу поєднується з ритуальними танцювальними кроками та хвилястими та морськими рухами передпліччя у супроводі полінезійської музики. Це створює плавний потік енергії по всьому тілу і протягом внутрішнього досвіду. Цей потік запускає процес оновлення та самовідновлення. Клієнт стає цілителем, а масажист представляє роль навігатора, який направляє його своїм рухом, любов'ю та гармонією.
Ціна масажу вказана у ціні проживання зі знижкою:
Масаж Маурі (всього тіла) 1 год. - 27 євро
Класичний масаж (всього тіла) 1 год. - 18 євро
Класичний масаж та масаж Моурі (спина) 30 хв. - 10 євро
Ціна масажу вказана у ціні проживання зі знижкою 12 EUR
Ціна хіропрактики: 3 EUR
Спортивний масаж
Він по суті виконує ту саму функцію, що і розслаблюючий масаж. Або він є більш розслаблюючим з акцентом на усунення втоми, або навпаки дратує, що покращує кровообіг і перегрів м’язів
Ручний лімфодренаж всього тіла
Він орієнтований на лімфатичну систему. Він використовує ряд спеціальних дотиків, щоб стимулювати лімфатичну систему в шкірі та підшкірній клітковині. Він утримує лімфу в русі, щоб кровоносні судини не закупорювались. Він стимулює рух лімфи і тим самим допомагає усунути різні цивілізаційні хвороби.
Лікувальний масаж
Метод Довна - Брейуса спеціально зосереджений на суглобах та хребті.
Вартість масажу вказана у ціні проживання зі знижкою 10 EUR
Класичний розслаблюючий масаж
Усуває втому і підсилює регенерацію організму. Усуває слабкість, скутість, укорочення та болючість м’язів. Це сприяє поліпшенню кровотоку та поверненню венозної крові та пульпи з периферії до центру кровообігу. Це знімає напругу, допомагає боліти в м’язах, стимулює кровообіг та усуває токсичні речовини. Це знімає стрес і індукує емоційну рівновагу.
Таебо, Кікбокс
На заняттях аеробікою, фітнесом на зумбі чи таебою ви покращуватимете свою форму, формуєте своє тіло і головне - такі вправи поповнять ваше життя. Аеробні тренування включають також ходьбу, біг, плавання, їзду на велосипеді, катання на ковзанах або танці. Якщо ви подолаєте початкову лінь, вправи стануть щоденною частиною вас.
Сприятливі наслідки аеробних вправ
1. Загальна кількість крові в організмі збільшується, таким чином організм стає більш кисневим і краще переносить важкі фізичні навантаження .
2. Ємність легенів зростає, і, згідно з деякими опитуваннями, це також пов'язано з продовженням життя.
3. Якщо ви один з тих, хто має проблеми з холестерином, аеробні вправи значно зменшать його.
4. Зміцнює кістки, які, як і м’язи, мають тенденцію до зміцнення, чим частіше та інтенсивніше ми їх навантажуємо.
5. Аеробні тренування допомагають управляти фізичною та психічною напругою, яку доводиться долати щодня на роботі, а також в особистому житті.
6. Ви також можете вдосконалити свої інтелектуальні здібності та підвищити продуктивність. Більш фізично підготовлена людина має більш складне мислення і стійкіше вирішує складні та тривалі проблеми.
7. Тренуючись на заняттях зумбою, аеробікою та таебою, ви реально втратите свою вагу і завадите знову набрати вагу. Звичайно, не можна забувати розумно збалансовану та регулярну дієту, яка є головним фактором схуднення.
Зумба і зумбатомік
Zumba - це танцювальний фітнес-клас, повний енергії, чудової музики та гарного настрою. Він поєднує в собі динамічну латиноамериканську музику та латиноамериканські танці, а також аеробні рухи. У ньому використовуються такі танці, як сальса, меренгуе, кумбія, реагґетон, фламенко, хіп-хоп, ча-ча, самба, каліпсо, танець живота та багато іншого ... В основі лежить принцип, що вправи повинні бути веселими та легкими. Сексуальні та енергійні латиноамериканські ритми створюють АТМОСФЕРНУ ВЕЧІРКУ, яка втягне вас у вихор руху. Це вправа, яке гарантовано підніме вам настрій!
Хореографія чергує повільний та швидкий ритми, засновані на принципі інтервальних тренувань, щоб спалити жир, формувати та зміцнювати все тіло. Вони зосереджені на таких м’язових областях, як сідниці, ноги, руки, живіт та найважливіший м’яз тіла, ваше серце!
Поєднання латиноамериканських та екзотичних ритмів створює чудову вечірку, де ви танцюєте 500 - 1000 ккал на годину і залишаєте почуття чудового та гарного настрою.
Історія фітнесу Zumba® - найкращі речі трапляються випадково
Коли знаменитий колумбійський хореограф, танцюрист, хореограф та тренер зі знаменитостей з фітнесу Бето Перес забув свою музику для занять аеробікою, він витягнув з машини свою улюблену стрічку латиноамериканської музики і почав імпровізувати. Люди були в захваті, і попит на його уроки почав зростати в геометричній прогресії. Він став настільки популярним у Колумбії, що співачка Шакіра найняла його хореографом для одного зі своїх альбомів.
Після прибуття Бет до США в 2001 році, разом з двома підприємцями (Альберто Перлманом та Альберто Агіоном), вони сформували фітнес "Зумба", заснований на філософії Бет "принести фітнес у світ", і почалося нове божевілля, яке захопило мільйони людей навколо світ.
Станом на липень 2009 року Зумба мав надзвичайний успіх у понад 75 країнах світу, де 5 мільйонів людей відвідували заняття принаймні раз на тиждень ... Чому це? Бо це найкраща вечірка, яку ти коли-небудь влаштовував!
Секрет успіху у фітнесі Zumba®
Зумба чудово підходить не тільки для вашого тіла, але особливо для вашого розуму. Як щодо забуття повсякденних проблем і приходу танцювати всі свої турботи? Висока доза ендорфінів гарантована!
Розваги ... Це той вид вправ, яким ви хочете займатися щодня і насолоджуватися. Учасники вправи розважаються, як на вечірці, і навіть не підозрюють, що вправляються.
Простота ... Ви можете розпочати з будь-якого рівня. Zumba призначений для всіх, незалежно від віку, фізичної форми, танців або спортивного досвіду.
Ефективність ... Принцип інтервальних тренувань максимізує витрату калорій, спалювання жиру та формування м’язів.
Оригінальність ... Музика, кроки, рухи, почуття ... абсолютно не схожі на те, що ви переживали до цього часу!
ZumbAtomic® (Zumba для дітей)
Діти, природно, люблять танцювати, хитатися та співати, якщо чують якусь чудову музику. Zumbatomic працює з цією природною дитячою енергією. Принцип заснований насамперед на розвагах.
Ми формуємо здоровими
Що ви переживете з нами за тиждень?
Щоранку під наглядом тренера ми вирушаємо на прогулянку до пляжу - з пагорба на пагорб - швидко і повільно.
Тренер буде контролювати інтенсивність спалювання жиру на основі вашого BPM і буде сповільнювати або прискорювати ходьбу на основі цієї інтенсивності.
Нарешті, ми підемо сходами, щоб зміцнити сідниці та сформувати ноги:-)
Ми будемо доступні вам протягом дня, і ми поговоримо з вами про те, що їсти, скільки їсти і коли їсти, щоб ви могли схуднути під час їжі і особливо жити здоровим.
Перед вечерею ми будемо займатися разом і невеликими надувними кульками для зміцнення спини сформуємо живіт, сідниці та ноги.
І ми зробимо це все разом за один тиждень ! Ми з нетерпінням чекаємо на вас:-)