12-тижнева програма, заснована на методі когерентної дієти та останніх досягненнях у нутригенетиці та метаболоміці

програма

Початок дієти або занять фізичними вправами, не знаючи, що потрібно вашому організму, - це все одно, що вирушати в подорож без паспорта. Нарешті, дієта та фізичні вправи пристосуються до вас, а НЕ до вас.

Що ви отримаєте цим тренінгом?

  1. Тримісячна група та персоналізована програма супроводу.
  2. Ви отримаєте свою оптимальну дієту та програму тренувань на основі ваших генів та вашого типу метаболізму.
  3. Наш тест Нутрігеноміка та метаболоміка, дозволяють вам розробити свій оптимальний раціон на основі вашої генетики та розвитку маркерів метаболізму.
  4. Доступ до всіх можливостей, які Точне харчування XXI століття може запропонувати вам поліпшити своє здоров'я та запобігти захворюванням.
  5. Це допоможе вам активізувати весь свій потенціал з точки зору енергії, творчості та мотивації завдяки гормональному та метаболічному балансу, що формується стратегічним поєднанням їжі та нашого схеми вправ та стратегії мислення.
  6. З сесіями щотижневий тренінг з питань харчування з вашим особистим дієтологом та сеанси двотижневий тренінг з високою продуктивністю, Ви будете ефективнішими у досягненні цілей ваги, продуктивності та здоров’я, оскільки не будете витрачати час на їжу чи види вправ, які не приносять вам користі.

Думки студентів

Чемпіон світу з вітрильного спорту 420 класу (2018 та 2019).

Експерт з інтернет-маркетингу, підприємець

Чи допомогла вам думка когось із наших студентів?

За допомогою нашої програми ви дізнаєтесь, як краще організувати меню та поєднувати продукти на основі ваших генів та метаболізму, не відмовляючись від соціального життя. Завдяки модулям менталітету та звичок ви будете ефективнішими, зосереджені на позитивному і, зрештою, будете щасливішими.

Ексклюзивна методологія

Годування

Ви отримаєте індивідуальний план тренінгів з питань харчування на основі вашої генетики, метаболізму, уподобань та робочого часу. Щотижня у вас буде інтерв’ю з вашим особистим дієтологом і кожні 15 днів ви можете відвідувати вебінар у прямому ефірі з доктором Амілем Лопесом.
Ви унікальні, із власною генетичною та метаболічною ідентичністю.

Спорт

Ми навчимо вас простим 10-хвилинним столам, щоб активувати вашу життєву енергію та покращити ваші щоденні результати. Ви активізуєте нейромедіатори та гормони, відповідальні за повне посилення вашої енергії та уповільнення передчасного старіння.
Згідно з вашим метаболомічним та нутрігенетичним тестом, ви будете знати, який тип вправ найкраще підходить для вашої генетики і, отже, є більш ефективним.

Здорові звички

За допомогою цієї програми ми надамо вам всю підтримку, щоб ви могли створити здорові звички, які допоможуть вам стати кращою версією себе. Ви матимете спостереження у психолога, який спеціалізується на високій продуктивності та формуванні здорових звичок. На створення нової здорової звички потрібно лише 21 день

Ментальність

Ви навчитеся бути ефективнішими, зосереджуватись на позитивному, уявляти себе в успіху. Візьміть під свій контроль свої думки та звички!

Що таке узгоджена дієта?

Творець успішного методу узгодженої дієти - Аміл Лопес Війтез. Лікар-фармацевт та дієтолог з більш ніж 20-річним досвідом. Він написав 5 книг та понад 200 електронних книг.

Команда дієтологів, дієтологів та психологів із університетськими дипломами зосереджується на медичному вихованні та активному тренуванні, щоб допомогти людині назавжди вдосконалити свої звички.

Спільна дієта - це спосіб життя, сумісний із соціальним життям, який допоможе контролювати апетит та покращити життєвий тонус, фізичну та інтелектуальну працездатність.

Структура програми

Зміст

  1. Дванадцять занять у відеоформаті, щоб ви могли організувати свій час у своєму власному темпі
  2. Щотижневе індивідуальне спостереження з вашим особистим дієтологом.
  3. Дванадцять тижневих семінарів із дієтологом, психологом та доктором Амілем Лопесом.
  4. Вправи та практичні заходи для посилення порад, даних на заняттях та вебінарах.
  5. Позитивне підкріплення однолітків

Блоки

Годування

  • 3 місяці особистого коучингу
  • Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом
  • Щотижневий вебінар з доктором Амілем Лопесом
  • Включено тест на нутригенетику та ліпідоміку

Необмежений доступ до всіх електронних книг і курсів Coherent Diet необмежено

Ментальність

  • Оцінка особистих сильних та слабких сторін.
  • Методи активації життєвої енергії та зосередження на позитивному.
  • Щотижневий вебінар з нашим експертом-психологом у галузі свідомого харчування та високої продуктивності.

Звички

  • Оцінка здібностей до планування роботи/відпочинку.
  • Виявлення менш здорових звичок та стратегій вдосконалення.
  • Оцінка якості сну та зволоження.
  • Роздуми про важливість соціального кола та приємних занять.
  • Безкоштовний доступ протягом 2 місяців до нашого додатку для обслуговування Premium
  • Носні матеріали (fitbit або вільний масштаб ?)

Спорт

  • Персоналізований план вправ на основі генів
  • Спортивний генетичний тест включений
  • Відео для фітнесу та йоги в потоковому режимі та на вимогу
  • Техніка швидкого розслаблення та дихання.
  • Тиждень 1
  • 2 тиждень
  • 3 тиждень
  • 4 тиждень
  • 5 тиждень
  • 6 тиждень
  • 7 тиждень
  • 8 тиждень
  • 9 тиждень
  • 10 тиждень
  • 11 тиждень
  • 12 тиждень

  • Зрозумійте, як працює метаболізм. Що таке хронобіологія і як слід поєднувати їжу протягом дня.
  • Дізнайтеся про метод DC та починайте планувати дієту.
  • Проведіть генетичні тести, і коли результати будуть отримані через 4-6 тижнів, дієта та план фізичних вправ коригуються.

  • (А) Що таке узгоджена дієта?
  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом. Нестандартний дизайн дієти v1.
  • (A) Персоналізований дизайн дієти v1, заснований на вимогах до здоров’я, харчових уподобаннях, графіках та цілях.
  • (A) Виконання тесту нутригенетики та ліпідоміки.
  • (D) Проведення тесту з спортивної генетики.

  • (Н) Оцінка здібностей до планування роботи/відпочинку.
  • (D) Оцінка фізичної форми.
  • Доставка стартового набору (Epatofluid та B Ultra) та подарункового рулетки.

  • Знати фактори, які найбільше впливають на апетит та здоров’я.
  • Знайте, як ви можете модифікувати свої гени, покращуючи свої харчові, фізичні вправи та релаксаційні звички.
  • На цьому тижні ви вже оціните зміни обсягу та більший життєвий тонус.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом
  • (А) Двотижневик вебінар з драматом Амілем Лопесом. Дієта, життєва сила та емоції
  • (Н) Виявлення менш здорових звичок та стратегій вдосконалення.
  • (D) Індивідуальний план вправ (аеробне + тонізування м’язів)

  • (А) Ваш апетит фізичний чи емоційний?

Домашні справи
● (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом.
● (М) Щотижневий вебінар з нашим експертом-психологом у галузі свідомого харчування та високої продуктивності.
● (М) Визначення цілей SMART та пріоритетів планування та планування.

Діяльність
● (М) Колесо життя (Як ти відчуваєш свою енергію?)

  • Знати роль інсуліну та його взаємозв’язок із запаленням.
  • Пройдіть тест на запалення, щоб зосередитись на аспектах, які потрібно вдосконалити.
  • Пройдіть тест якості сну, щоб виявити, як він впливає на вашу толерантність до стресів та запалень.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом.
  • (A) Двотижневик вебінар з драматом Амілем Лопесом. Інсулін та запалення
  • (D) Техніка швидкого розслаблення та дихання.
  • (Н) Оцінка якості сну.
  • (Н) Оцінка гідратації та рН.

  • (А) Тест на беззвучне запалення.

  • Налаштування дієти на основі результатів нутригенетичного та спортивного тестів.
  • Ваш особистий дієтолог переосмислює вашу персоналізовану точну дієту, адаптовану до ваших генетичних поліморфізмів, типу вправ, найбільш корисних для ваших м’язових волокон, і пропонує вам харчові добавки на основі виявлених дефіцитів вітамінів, мінералів та мікроелементів.
  • Оцінка вашого особистого SWOT.
  • На цьому тижні ви вже оцінюєте значні зміни у вашому контурі та в кольорі обличчя. Ваша шкіра світліша, а ви відпочиваєте краще.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом.
  • (D) Надання індивідуального плану дієти та фізичних вправ v2 на основі результатів тесту на нутригенетичне та спортивне харчування.
  • (M) Щотижневий вебінар з нашим експертом-психологом з питань свідомого харчування та високої продуктивності.

  • (М) Оцінка вашого особистого SWOT.

  • Зрозумійте шкідливий вплив тривалого впливу стресу.
  • Проведення тесту на хронічний стрес для виявлення областей для поліпшення.
  • Перегляньте різні варіанти дозвілля та соціального життя, які можуть допомогти нейтралізувати негативні наслідки стресу.
  • Зрозумійте вплив регулювання споживання залежно від типу вправи та ступеня попиту.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом.
  • (A) Двотижневик вебінар з драматом Амілем Лопесом. Стрес.
  • (D) Важливість регулярних фізичних вправ.
  • (D) Доступ до фітнес-відеоканалу в режимі потокового передавання та на вимогу.
  • (Н) Роздуми про важливість соціального кола та приємних занять, таких як секс, танці, соціальне життя.

  • Цього тижня ми матимемо справу з несвідомими блоками, багато разів ми не сприймаємо, що ми наш найгірший суддя і що ми зачиняємо багато дверей. Іноді ми зосереджуємося на тому, чого не можемо досягти, замість того, щоб бути вдячними за все хороше, що нас оточує.
  • Ви дізнаєтесь стратегії, щоб зосередитись на позитивному та підвищити свою креативність та впевненість у собі для досягнення будь-якої цілі, яку ви собі ставите.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом.
  • (М) Щотижневий вебінар з нашим експертом-психологом з питань свідомого харчування та високої продуктивності.
  • (М) Розрив переконань
  • (М) Як покращити свої сильні сторони
  • (D) Як йога чи інші дисципліни самопізнання можуть вам допомогти.

  • (М) Усвідомлення своїх обмежуючих думок.

  • Щодня ти стикаєшся з безліччю ситуацій, які перевіряють твою мотивацію до збереження здорових звичок, які ти запропонував.
  • Цього тижня ми дамо вам посібник із стратегій, які можна застосувати на практиці на випадок соціальних страв, подій, поїздок, аеропортів, тяги, запою, потреби у цукерках/шоколаді тощо.
  • Ви станете розумнішими від голоду!

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом.
  • (A) Огляд добавок на основі нутригенетичного та метаболомічного тесту та подальшого опитування/цілей вашого дієтолога.
  • (А) Двотижневик вебінар з драматом Амілем Лопесом. Прийоми коучингу в ризикових ситуаціях

  • (A) Посібник SOS у ситуаціях ризику: соціальне харчування, події, поїздки, аеропорти, тяга, запої, потреба в цукерках/шоколаді тощо.

  • На цьому тижні наші дієтологи дадуть вам дуже корисну пораду щодо короткого планування їжі протягом тижня.
  • Незалежно від того, чи їсте ви з посуду, чи повертаєтесь додому в 1000. Головне - не імпровізувати та мати правильну організацію щотижня.
  • Тож на вихідних ви можете насолоджуватися світським життям, не рахуючи калорій!

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом
  • (A) Харчове планування на особистому та сімейному рівні. Стратегії, як максимально використати час та харчуватися здоровіше (посуд, скороварка, мікрохвильова піч, консерви, заморожені продукти).
  • (M) Щотижневий вебінар з нашим експертом-психологом з питань свідомого харчування та високої продуктивності.
  • (М) Розширення можливостей та емоційна рівновага.

  • (A) Електронні книги, що готуються періодично, заморожені y tupper

  • Після двох місяців постійного струму ви виглядаєте чудово, ви втратили вагу та обсяг, і пора зробити ще один крок.
  • Проведіть метаболічний віковий тест для виявлення аспектів поліпшення.
  • За допомогою цих простих порад, які можна включити у свій план меню, ми посилимо ваш раціон антиоксидантами та активаторами колагену та еластину, щоб запобігти обвисанню та обвисанню шкіри та омолодити всередині та зовні.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом
  • (А) Двотижневик вебінар з драматом Амілем Лопесом. Живлення проти старіння

  • (A) Метаболічний тест проти біологічного віку

  • Ваша психічна сфера дуже важлива для активації вашої мотивації та добробуту. Цього тижня ми пропонуємо добірку інструментів, на які у вас піде лише 10 хвилин на день, щоб покращити свої сили та досягти високої продуктивності.
  • Пояснення техніки медитації та візуалізації НЛП.

  • (А) Щотижнева зустріч із вашим особистим дієтологом
  • (M) Щотижневий вебінар з нашим експертом-психологом з питань свідомого харчування та високої продуктивності.
  • (М) Пояснення методів нейролінгвістичного програмування (НЛП)
  • (М) Пояснення техніки медитації та дуже прості візуалізації.

  • (М) Практика техніки НЛП, медитація та дуже прості візуалізації.

  • (А) Щотижневий вебінар з доктором Амілем Лопесом
  • (A) Необмежений доступ до всіх електронних книг та курсів Coherent Diet на необмеженій основі

  • Оцінювальна анкета